Wist jij dat een gezonde leefstijl de beste kansen biedt tegen het coronavirus? Daarvoor moet je eerst wel even gaan stilstaan om te luisteren. Ieder mens is namelijk heel wijs. Alleen vergeten we vaak om naar onszelf te luisteren.

Door aandacht te geven aan goede voeding, voldoende slaap en beweging, stimuleer je je immuunsysteem. En met een optimaal immuunsysteem is het mogelijk om de ziektes die op je pad komen zo goed mogelijk weerstand te bieden.
In feite hebben we veel kwaliteiten van binnen. Deze kwaliteiten noemen we ‘ons zelfherstellend vermogen’.
Dus als je daarmee contact kan maken – dat is best lastig – dan heb je vermogen om jezelf weer gezond te maken. En ja, soms heb je wat hulp van buitenaf nodig.
Jouw zelfherstellend vermogen is ongekend. Jouw fysieke lichaam wil eigenlijk altijd alleen maar gezond worden. Daarbij kan integrale geneeskunde goed helpen.

Wat kun je doen om virussen, die In de herfst en de winter de kop weer opsteken, zoveel mogelijk de baas te blijven?
Doe dezelfde dingen die je altijd al doet om gezond te blijven: goed eten, slapen en bewegen. Met misschien soms een aanvulling. Je kunt een aantal vitamines extra nemen die niet genoeg in onze bodem of onze voeding zitten, zoals selenium en magnesium of via zonlicht vitamine D. En volle melkproducten en echte boter in plaats van die 0%. In vet zitten namelijk vetoplosbare vitaminen.
Zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten binnen krijgt (1-1,2 gram per kilo lichaamsgewicht),
plus voldoende groenten (500 gram per dag), waarvan een klein deel rauwkost (bijvoorbeeld in de vorm van kiemplanten). En ga dagelijks naar buiten! Het liefst met een stukje huid bloot. Elke dag even buiten lopen en van de zon genieten, al is het maar een half uur, is zo belangrijk. Luister vooral goed naar jezelf, wat is nu goed voor jou? Die tienduizend stappen of zijn
vijfduizend vandaag genoeg? Voor de een is yoga goed en de ander heeft hier helemaal niets mee maar wil actief sporten. Doe wat bij jou past!
Als je daar op een creatieve manier mee omgaat, kan je het een met het ander combineren. Lopend boodschappen doen bijvoorbeeld.
Dan spreek je je zelfherstellend vermogen aan. En bied je bescherming tegen ieder virus, zoals het coronavirus, of bacterien.

Bij alle virus uitbraken zien we mensen die ernstig ziek worden en overlijden. Meestal zijn dat ouderen; zij hebben minder zelfherstellend vermogen. Dan is de rek er een beetje uit op een gegeven moment.
Zorg er ook voor dat je goed ventileert. Zo wordt bijvoorbeeld het coronavirus pas een probleem als je teveel virusload hebt en je eerste én tweede immuunsysteem het niet meer aan kunnen. En dan nog is het heel individueel, want ieder mens heeft een ander immuunsysteem.

Wat is integrale geneeskunde of leefstijlgeneeskunde ?
Integrale geneeskunde of leefstijlgeneeskunde gaat eigenlijk over het gebruik van álle geneeskundige methoden die er zijn en waarvoor bewijs is. Met een visie op de mens als geheel en een gelijkwaardige relatie tussen arts en patiënt.

Het is geen aanvulling op de reguliere geneeskunde, het is de combinatie van de reguliere én de complementaire geneeskunde. Waarbij je eigenlijk het beste van beide werelden gebruikt. Gezond verstand geneeskunde, waarbij je dat gebruikt wat nodig is.

De Artsen Vereniging Integrale Geneeskunde, AVIG, (waar ik lid van ben) kent vier hoofdstromingen: homeopathie, natuurgeneeskunde, neuraaltherapie en acupunctuur. De integrale visie verbindt de vier, die een visie op het leven delen. We zien de mens als geheel. De mens is meer dan de onderdelen. De mens heeft ook een ziel.
Daarbinnen hebben we verschillende methoden. De acupunctuur gebruikt naalden en kruiden, de natuurgeneeskunde doet het vooral vanuit het maag- darmsysteem, het microbioom en de voeding. En homeopathische artsen gebruiken homeopathische geneesmiddelen.
Mijn expertise in mijn praktijk is het maag-darmsysteem, het microbioom en voeding.

Veel klachten die SOLK worden genoemd, somatisch onvoldoende verklaarbare lichamelijke klachten, waar mensen vaak niet verder mee komen in de reguliere zorg, zijn binnen onze integrale manier van denken wel verklaarbaar.
De integrale geneeskunde is eigenlijk weer de verbinding met de geneeskunst zoals we die vroeger hadden en zoals oude dokters die hadden. Als je dat kunt combineren met de technologie en wetenschap van nu dan kom je echt een enorme stap verder. En daar is iederéén bij gebaat. En kunnen we vele miljoenen aan kosten besparen op de reguliere geneeskunde.

Ben jij benieuwd hoe ik, als AVIG lid, werk? Kijk dan eens op  https://www.pgpraktijk.nl/vestigingslocaties-praktijk-preventieve-geneeskunde/