Kies zoveel mogelijk voor verse biologische voeding

-Probeer gangbaar geteelde fruit en groenten te vermijden. Deze is meer blootgesteld aan pesticiden. Toch een gewoon appeltje? Schil zoveel mogelijk
-eet geen zwartgeblakerde producten, zoals korsten van brood of hard gebakken vlees
-kies bij voorkeur kleine vette vissoorten als ansjovis en sardines in plaats van grotere soorten als tonijn, zwaardvis en paling
-varieer zoveel mogelijk

Let op bij voedselverpakking

-bewaar voedsel in glazen of roestvrij stalen bakjes
-vermijd plastic waterflessen, kies in plaats daarvan voor glazen of BPA-vrije plastic flessen
-vermijd vershoudfolie en voorverpakte producten
-vermijd ingeblikt voedsel aangezien de coating vaak BPA bevat
-gebruik een waterfilter

Wees voorzichtig tijdens het koken

-vermijd pannen met een anti aanbaklaag
-kies voor gietijzeren, roestvrijstalen of keramische pannen
-voedsel opwarmen in oven of magnetron? Kies bijvoorkeur voor glas of porselein
-vermijd kookgerei van plastic-achtige materialen (inclusief bakvorm, snijplank en pollepel)
-gebruik bakpapier slechts eenmalig of kies voor pfas-vrij bakpapier

Gebruik natuurlijke cosmetica en hygiëne producten

-gebruik voor parfum, deodorant, tandpasta, aceton en bijvoorbeeld gezichtscrème en lotion zoveel mogelijk de natuurlijke variant die geen parabenen, ftalaten of synthetische (geur) stoffen bevat
-gebruik ecologisch maandverband en tampons zonder plastic en parfum. Menstruatie ondergoed en menstruatie cups (gemaakt van siliconen) zijn ook zeer goede alternatieven

Houd het huis fris en let op bij kleding

Kies voor natuurlijke schoonmaakmiddelen zoals schadelijke chemicaliën als parabenen, ftalaten en triclosan
-vermijd geur- en spray producten in huis. Gebruik in plaats daarvan bijvoorbeeld een verstuiver met etherische oliën
-ventileer je hele huis, dagelijks minimaal 10 minuten en extra als je nieuw meubilair hebt aangeschaft of je huis hebt geverfd
-kies voor kleding van natuurlijke stoffen (zoals katoen, wol en zijde) in plaats van synthetische materialen (zoals polyester en nylon) die vaak behandeld zijn met hormoonverstoorders
-was nieuwe kleding voordat je deze draagt

Voor alle jonge en toekomstige ouders

-richt de slaapkamer van je baby een paar maanden voor zijn/haar geboorte in, zodat je deze zoveel mogelijk kunt luchten
-kies voor natuurlijke verf op waterbasis
-Als je geen borstvoeding geeft, kies dan voor glazen flessen of BPA vrije alternatieven
-kies voor speelgoed gemaakt van natuurlijke materialen en was het voor gebruik