Veel mensen gebruiken probiotica.  Ze hebben darmklachten, zijn verstopt of hebben juist diarree. Is dat wel zo verstandig? Want hoe weet je of je de juiste probiotica hebt gekocht? Geldt hier altijd: baat het niet dan schaadt het niet?

Hoewel probiotica in veel gevallen ‘best kunnen’, is mijn antwoord op dit soort vragen altijd om het niet direct te doen. Het is namelijk belangrijker om eerst te achterhalen waarom je gedoe hebt in je buik. Een probiotica ‘erin stoppen’  zonder te weten wat het probleem is, kan de boel soms verergeren.

Wat zijn mogelijke oorzaken darmklachten? .

1. je eet of drinkt de verkeerde dingen (gluten, zuivel, suikers, alcohol)
2. je kauwt je eten niet goed genoeg (haal jij 30-50 x kauwen per hap? 😊 )
3. Je hebt onvoldoende productie van maagzuur (leeftijd, stress)
4. je alvleesklier maakt niet genoeg spijsverteringsenzymen
5. de galblaas geeft niet genoeg gal af aan de dunne darm
6. er is een bacteriële overgroei in je dunne darm (SIBO)
7. het microbioom in je dikke darm is verstoord (overgroei parasieten, candida, verkeerde bacterieen)
8. je beweegt niet voldoende
9. er is sprake van chronische stress
10. je slaapt niet genoeg

Of (en veel vaker) een combinatie van bovenstaande oorzaken.

Met zomaar lukraak een ‘probiotica’ nemen, schiet je in al deze gevallen weinig tot niets op. En zeker niets blijvends.

Dus als je last hebt van je darmen (en mogelijk al wat langer),  los het probleem dan echt goed op.

✅ Doe ontlastingsonderzoek.
✅ Ontdek de onderliggende oorzaken.