Krijgt u voldoende vetzuren binnen?
U kunt dat bij ons eenvoudig laten meten. U wist waarschijnlijk wel dat visvetten gezond zijn en bijdragen aan een goede gezondheid. Maar krijgen we ook voldoende visvetten binnen?
Omega- 6 vetzuren uit vlees, zuivelproducten en plantaardige oliën zoals, zonnebloem-, maïs-, sesam- en arachide-olie krijgen we voldoende binnen. Door minder omega- 6 en meer omega-3 te consumeren, kunt u het optimale 5:1 tot 2:1 evenwicht bereiken en ver weg blijven van de verhouding 15:1 die zo vaak voorkomt in het westerse dieet.