Als je binnenkort met het vliegtuig op vakantie gaat en je hebt voedingssupplementen op je inpaklijst staan, dan is het slim om even te kijken welke supplementen je probleemloos mee kunt nemen. De regels kunnen namelijk variëren per land. In deze blog deel ik graag enkele nuttige tips over het meenemen van supplementen tijdens je reis en vertel ik je welke supplementen je veilig in het vliegtuig kunt meenemen.

Welke supplementen zijn toegestaan binnen de EU?

Binnen de Europese Unie (EU) is het doorgaans toegestaan om de meeste proteïnepoeders, vitaminen- en mineralensupplementen mee te nemen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit alleen geldt voor supplementen die je voor persoonlijk gebruik meeneemt. Het is raadzaam om niet veel meer supplementen mee te nemen dan nodig is voor je vakantieperiode. Het meenemen van aanzienlijk grote hoeveelheden supplementen kan namelijk worden opgevat als handel.

Indien je op weg bent naar je vakantiebestemming, is het verstandig om de supplementen in hun originele verpakking te laten zitten. Hierdoor kun je gemakkelijker aantonen dat het om voedingssupplementen gaat en kun je de ingrediënten laten zien.
Wist je trouwens dat de originele verpakking van het supplement beter beschermt tegen vocht en lucht dan bijvoorbeeld een pillendoosje? Dit is nog een extra reden om je vitaminepillen in hun originele verpakking te bewaren.

Hoe zit het met supplementen buiten de EU?

Indien je buiten de EU reist, kunnen de regels voor voedingssupplementen behoorlijk verschillen van wat je gewend bent binnen Europa. Daarom is het aan te raden om goed uit te zoeken welke supplementen je veilig mee kunt nemen voordat je op reis gaat. Zo voorkom je onverwachte verrassingen bij de douane.

Mocht je van plan zijn om naar de Verenigde Staten te reizen, dan zijn de meeste vitaminen-, mineralen- en eiwitsupplementen over het algemeen toegestaan om mee te nemen. Ook als je naar de VS reist, is het slim om de supplementen in hun originele verpakking te bewaren, zodat je de ingrediëntenlijst kunt laten zien indien de douane daarom vraagt.

Kunnen supplementen mee in je handbagage?

Indien je enkel met handbagage reist, vormen supplementen in de vorm van tabletten, capsules en poeders meestal geen probleem, zolang deze supplementen ook zijn toegestaan in het land van je bestemming. Bij vloeibare supplementen, zoals omega 3 vetzuren, dien je rekening te houden met de regels rondom vloeistoffen. Per vloeistof mag je doorgaans maximaal 100 ml meenemen en het totale volume aan vloeistoffen in je handbagage mag niet meer dan 1 liter bedragen.

Een handige tip: leg bij het inpakken van je koffer je supplementen altijd bovenop je kleding. Op die manier hoeft niet je hele tas te worden doorzocht bij een controle.

Welke supplementen zijn meestal toegestaan op vakantie?

Het is goed om te weten dat de regels voor supplementen kunnen verschillen per land. Binnen Europa is het vaak geen probleem om vitaminen, mineralen en eiwitten mee te nemen. Voor reizen buiten Europa is het aan te raden om van tevoren te onderzoeken welke supplementen je veilig kunt meenemen. Hier zijn enkele supplementen die doorgaans weinig problemen opleveren:

• Magnesium
• Melatonine
• Vitamine C
• Probiotica en prebiotica
• Eiwitpoeder

Ik hoop dat deze informatie je helpt om je supplementen zorgeloos mee te nemen tijdens je reis. Vergeet niet om altijd de regels en voorschriften van het specifieke land van bestemming te controleren voordat je vertrekt. Geniet van je reis en blijf gezond! Als je nog meer vragen hebt over je leefstijl en gezondheid, sta ik altijd voor je klaar.