Hormonen spelen rol bij afvallen
Is de strijd tegen de kilo’s een kwestie van wilskracht? Niet altijd. Uit onderzoek van de University of Melbourne blijkt dat je hormonen ook een rol spelen bij afvallen.
Als je eenmaal een paar kilo’s kwijt bent, wil dit niet zeggen dat ze er ook af blijven. Onze hormonen zorgen er soms voor dat we vanzelf weer aankomen. Onderzoekers van de University of Melbourne volgden tien weken vijftig mensen met overgewicht die een streng dieet met weinig calorieën volgden. Ze vielen gemiddeld 10 procent van hun lichaamsgewicht af. Uit het onderzoek blijkt dat het hongergevoel dat je hebt grotendeels te maken heeft met je hormonen.
Ook na een jaar zijn de hormonen die je hongergevoel beïnvloeden nog steeds uit balans. Ghreline is één van de hormonen die je eetlust opwekt. Dit hormoon neemt het op tegen leptine, het hormoon dat zorgt voor een verzadigd gevoel. Het leptine-niveau was bij de onderzochte mensen na een jaar juist lager.
Een van de onderzoekers Joseph Proiette vertelt dat deze ontdekking over hormonen verklaart waarom de meeste mensen het moeilijk vinden om op langere termijn op gewicht te blijven. “Na vijf jaar zit het verloren gewicht er meestal weer aan. Zolang er geen veilige medicatie is die het hongergevoel onderdrukt, blijf je het beste op gewicht door jezelf regelmatig te wegen, te ontbijten, elke dag een uur te bewegen en weinig vet te eten.”