Ben jij een koffie drinker? En kijk jij er ’s ochtends enorm naar uit om lekker wakker te worden met een kopje koffie? Good for you! Het drinken van koffie is namelijk goed voor je gezondheid.

Hieronder 7 gezondheidsvoordelen van koffie:

• Koffie is neuroprotectief: We hebben al jarenlang gegevens over de bescherming van de hersenen die koffie biedt bij het tegengaan van Alzheimer en dementie. Daarom moedig ik iedereen (die het verdraagt) ten zeerste aan om het deel uit te laten maken van je dagelijkse routine. Oudere mensen, let op.
• Koffie kan helpen om je stemming te verbeteren. Diverse testen laten zien dat koffie verschillende functies in de hersenen bevordert. Dit zijn onder andere de algemene cognitieve functie, energiewaarden, reactietijden, focus of concentratie, de mogelijkheid om te werken en een goed humeur.
• Verbeterde prestaties: Je favoriete “pre-workout” zou zwarte koffie kunnen zijn. Of het nu gaat om cognitieve prestaties en/of sportprestaties, koffie heeft eigenschappen om deze claim te ondersteunen. Je kunt er meer energie van krijgen en je zelfs slimmer voelen. Dit komt door de cafeine uit koffie. Dit wordt belangrijker naarmate we ouder worden.
• Verbeterde metabole gezondheid: Mensen die een regelmatige koffiegewoonte hebben, hebben over het algemeen een betere metabole gezondheid en studies hebben aangetoond dat dit geassocieerd wordt met verminderde obesitas.Daarnaast kan koffie je ook helpen om gewicht te verliezen. Dit komt door de cafeine die de vetverbranding verbetert. Onderzoeken lieten zien dat de cafeïne het vetverbrandingsproces met 10 – 30 procent verbeterde. Koffie verlaagt ook het risico op type II Diabetes. Onderzoeken hebben aangetoond dat personen die koffie drinken een 20-50 procent lager risico hebben. En elk dagelijks kopje gedronken koffie leidt tot een 7 procent verlaging van het risico op type II diabetes.
• Hartgezondheid: Terwijl iedereen gelooft in het verhaal dat “volkoren gezond is voor het hart”, is zwarte koffie minstens zo goed. Koffie verlaagt het risico op overlijden door hart- en vaatziekten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen.
• Verscheidene onderzoeken laten zien dat personen die koffie drinken een 65% lager risico op Alzheimer hebben.
• Langer leven en anti-veroudering: 3 kopjes per dag worden geassocieerd met een langer leven volgens een grote studie uit 2022.

Helaas, niet iedereen verdraagt koffie goed en sommige mensen hebben er een te trage stofwisseling voor, waardoor ze er nerveus van worden of hartkloppingen krijgen. Als dat voor jou geldt, sorry. Maar als je WEL koffie verdraagt, weet dan dat het goed bestudeerd is en tal van gezondheidsvoordelen heeft.