Categorie archieven: Vrouwen

Samenvatting e-book: 7 Surprising Differences Between Women’s and Men’s Brains

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Wist jij dat er duidelijke verschillen zijn tussen het vrouwenbrein en het mannenbrein? Dit e-book bespreekt zeven wetenschappelijk onderbouwde verschillen tussen het mannelijke en vrouwelijke brein. De auteurs benadrukken dat de meeste verschillen gemiddeldes betreffen en niet op elk individu van toepassing zijn. Het doel is meer inzicht te geven in cognitieve functies, emoties, ziektegevoeligheid en hersengezondheid. Brein verschillen tussen man en vrouw e book … lees verder…

Bijnieruitputting, cortisol en buikvet

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Bijnieruitputting, cortisol en buikvet: waarom langdurige stress zichtbaar wordt in je lichaam Veel mensen herkennen het wel: je probeert gezond te eten, beweegt voldoende en toch lijkt het buikvet langzaam toe te nemen. Tegelijkertijd voel je je steeds vermoeider, slaap je minder goed en heb je meer behoefte aan zoetigheid of snelle koolhydraten. Vaak speelt langdurige stress hierin een grotere rol dan gedacht. In de … lees verder…

Sterke botten beginnen van binnenuit

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Je skelet doet veel meer dan alleen je lichaam rechtop houden. Botten beschermen je organen, maken beweging mogelijk en vormen een levende opslagplaats van belangrijke mineralen. Wat veel mensen niet weten, is dat botweefsel voortdurend verandert. Oude botcellen worden afgebroken en nieuwe cellen worden aangemaakt. Die voortdurende vernieuwing maakt je botten sterk en flexibel, maar zorgt er ook voor dat leefstijl een grote invloed heeft … lees verder…

De stille belasting van onze gewrichten: hoe leefstijl het verschil maakt

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Gezonde gewrichten lijken vanzelfsprekend—tot het moment dat bewegen pijn begint te doen. In Nederland kampen miljoenen mensen met gewrichtsklachten, variërend van lichte stijfheid tot invaliderende reumatische aandoeningen. Wat vaak wordt gezien als een lokaal probleem van het kraakbeen of het gewrichtskapsel, blijkt in werkelijkheid het resultaat van een complex samenspel tussen voeding, immuunsysteem, stofwisseling en algehele homeostase. Nieuwe inzichten uit integratieve en systeem-biologische benaderingen laten … lees verder…

Leefstijl bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

Praktijk Preventieve Geneeskunde

In een recent artikel in het NTVL (Nederlands Tijdschrift voor Leefstijlgeneeskunde, september 2025) wordt PCOS besproken door dr. R.E. Wiegel, dr. Y.V. Louwers en dr. G. Jiskoot. SAMENVATTING   Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormonale aandoening die wereldwijd 8–13% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. De aandoening kent reproductieve, metabole en psychologische gevolgen, waaronder menstruatiestoornissen, hyperandrogenisme en insulineresistentie. De diagnose wordt gesteld … lees verder…

De 5 pijlers voor gezond ouder worden

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Het aantal kaarsjes op je verjaardagstaart vertelt je chronologische leeftijd, maar zegt lang niet alles over hoe je je voelt of functioneert. Belangrijker is je biologische leeftijd: hoe je lichaam er op cellulair en moleculair niveau aan toe is. Deze leeftijd wordt sterk beïnvloed door je dagelijkse voeding en leefstijlkeuzes. Gewoontes die ontstekingen aanwakkeren – zoals roken, alcohol, te weinig beweging en voeding met te … lees verder…

Probiotica kunnen bijdragen aan sterkere botten bij vrouwen na de menopauze

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Uit een overzichtsstudie blijkt dat probiotica kunnen helpen om de botten van vrouwen na de menopauze sterker te houden, vooral bij vrouwen met osteopenie (een vroege vorm van botontkalking). Onderzoekers bekeken twaalf studies waarin in totaal 1183 vrouwen na de menopauze werden gevolgd. In deze onderzoeken kregen de vrouwen minstens drie maanden lang probiotica. De meest gebruikte soorten probiotica waren lactobacillen en bifidobacteriën. De vrouwen … lees verder…

Wat is het estroboloom?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Het estroboloom beschrijft het microbioom dat betrokken is bij de modulatie en de regulatie van de oestrogeen-stofwisseling. Het is de brug tussen de darm en de hormonale balans, ofwel de ‘darm-hormoon-as’. Bij een verstoorde werking van het estroboloom (bijvoorbeeld door een dysbiose) wordt er meer oestrogeen heropgenomen in de circulatie, waardoor oestrogeendominantie kan ontstaan. Oestrogeendominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans. Exacte cijfers zijn niet … lees verder…

Hoe houd je je huid mooi en gezond? 10 waardevolle Tips

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, verzorg je vaak van buitenaf met diverse douchegels, crèmes, scrubs en maskers. Echter, dit kan soms meer kwaad dan goed doen. Veel huidaandoeningen hebben namelijk inwendige oorzaken. Hoe kun je jouw huid effectief van binnenuit verzorgen? In dit artikel deel ik 10 essentiële tips voor een gezonde huid.                   … lees verder…

Bisfenol A (in plastics) is een hormoonverstorende stof

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Bisfenol A: Endocrine Disrupting Chemical Bisfenol A (BPA) is een veelgebruikte industriële chemische stof. Het zit in plastics die worden gebruikt in bijvoorbeeld bouwmaterialen, elektronica, plastic flessen (ook babyflessen), (voedsel)verpakkingsmateriaal, de binnenzijde van blikjes voedsel, implantaten, medische materialen en speelgoed. BPA is een zwakke oestrogeen-achtige verbinding en wordt daarom beschouwd als één van de endocriene verstorende chemicaliën (Endocrine DisruptingChemicals, EDC’s) ofwel als hormoonverstorende stof. Hoewel fabrikanten en overheden beweren dat BPA veilig is bij lage blootstelling en dat de … lees verder…

6 tips voor een goede oestrogeen balans

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Oestrogeen is één van de belangrijkste vrouwelijke voortplantingshormonen. Het hormoon is echter meer dan een vruchtbaarheidshormoon. Het hormoon circuleert als communicatiemolecuul door je hele lichaam en heeft zo een effect op bijvoorbeeld je hersenen, hart en bloedvaten, immuunsysteem, lever, huid en botten. Reden te meer om te zorgen voor een gezonde oestrogeenbalans. Niet alleen een vrouwelijk hormoon Hoewel oestrogeen vooral wordt gezien als vrouwelijk hormoon … lees verder…

Candida albicans

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Candida en andere gisten zijn overal in de natuur aanwezig, zoals in de aarde, in het voedsel en ons lichaam. De darm bevat bacteriën, gisten en schimmels (en virussen) die samen voor een gezond milieu zorgen. De gisten behoren (in lage aantallen) tot de normale bewoners van het slijmvlies. Een belangrijke gist soort is Candida albicans. Een toename van Candida cellen in de darm kan … lees verder…

Vandaag nog een beter humeur

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Iedereen kent ze: van die mensen die fluitend door het leven gaan. Dat wil jij ook – maar hoe? Krik je humeur binnen no time op met deze zeven tips. 1. Maak een praatje Sociaal contact maakt ons gelukkig en het geeft je direct een goed gevoel. Dit hoeft niet meteen een intens, diepgaand gesprek te zijn.  Maak vandaag eens een praatje met degene die … lees verder…

Vasten zeker goed bij overgewicht

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vasten is de hoeksteen van de traditionele Europese natuurgeneeskunde. Het doel van vasten is om lichaamsbelasting door vervuiling van lichaamssappen op te heffen. In zowel de preventie als de behandeling van chronische klachten zou hierdoor gezondheidswinst te behalen zijn. Nu blijkt dat magere mensen anders reageren op vasten dan obese mensen. Door insulineresistentie kunnen mensen met overgewicht minder goed reageren op de metabole aanpassing die … lees verder…

Suppletie met multivitaminen en mineralen significante verbetering van klieren

Praktijk Preventieve Geneeskunde

In een gerandomiseerde, placebo gecontroleerde crossover studie waaraan 240 jonge mannelijke chinezen deelnamen die fysiek overtraind waren en die een zware militaire duurtraining gevolgd hadden, werd aangetoond dat deze training de oorzaak was van een psychologische uitputting samen met een uitputting van de HPTA-as. HPTA-as staat voor de as van de klieren die instaan voor de productie van de meeste van onze hormonen: bijnier, hypothalamus, … lees verder…

Hongerigen kiezen caloriebommen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vasten, we doen het vrijwillig of onvrijwillig. Soms religieus of om een medische reden. Soms al ‘diëtend’ of gewoon omdat we even geen tijd hebben om te lunchen. Maar hebben we de neiging om meer voeding te kopen wanneer we honger hebben? Onderzoek van Brian Wansink levert bewijs dat dit het geval is. Zelfs een korte periode van vasten brengt consumenten ertoe voor hoog-calorische voedingsmiddelen … lees verder…

Baarmoederkanker is voor een groot deel te voorkomen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vrouwen kunnen hun risico op baarmoederkanker verlagen door te bewegen en een gezond gewicht te hebben. Dat blijkt uit een nieuw rapport dat het Wereld Kanker Onderzoek Fonds vandaag publiceert. Baarmoederkanker is in Nederland de meest voorkomende vorm van kanker van de vrouwelijke geslachtsorganen, maar volgens onderzoekers kan ruim 40 procent van de gevallen voorkomen worden. In Nederland staat baarmoederkanker op nummer 5 in de … lees verder…

Groeiremming nadelig voor vruchtbaarheid

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Lange meisjes die behandeld zijn met het geslachtshormoon om hun groei te remmen, hebben een verhoogd risico om onvruchtbaar te worden. De gemiddelde lengte voor vrouwen is 1.71 meter, maar soms groeien meisjes tot ver boven het gemiddelde. Geslachtshormonen zorgen ervoor dat de groeischijven en de pijpbeenderen (de botten die in je armen en benen bevinden) sluiten, waardoor je niet meer groeit. Een hoge doses … lees verder…