Als je binnenkort met het vliegtuig op vakantie gaat en je hebt voedingssupplementen op je inpaklijst staan, dan is het slim om even te kijken welke supplementen je probleemloos mee kunt nemen. De regels kunnen namelijk variëren per land. In deze blog deel ik graag enkele nuttige tips over het meenemen van supplementen tijdens je reis en vertel ik je welke supplementen je veilig in … lees verder…
Voeding en eetgewoontes hebben mogelijk een relatie met het ontstaan, de ernst en de duur van depressie. Een groep onderzoekers heeft gekeken naar de relatie tussen voedingsdeficiënties en de mentale gezondheid. De focus lag hierbij op eiwitten, B-vitaminen, vitamine D, magnesium, zink, selenium, ijzer, calcium en omega 3-vetzuren. De inname van voldoende eiwitten, en in het bijzonder essentiële aminozuren, is essentieel voor een goede aanmaak … lees verder…
Het Voedingscentrum is de autoriteit die consumenten wetenschappelijk onderbouwde en onafhankelijke informatie biedt over een gezonde, veilige en meer duurzame voedselkeuze. Er zijn echter kanttekeningen bij de (nieuwe) Schijf van Vijf van het voedingscentrum te plaatsen. Ik werk daarom in de praktijk liever met mijn ‘schijf van 5 plus’. Want deze schijf van 5 blijkt onvoldoende voedingsstoffen (vitamine A, D, foliumzuur, ijzer, zink en selenium) … lees verder…
Het zal je ongetwijfeld niet ontgaan zijn. Vitamine D staat flink in de belangstelling omdat het gunstig kan zijn tegen het coronavirus. Ook de reguliere geneeskunde heeft dit nu (gelukkig) opgepakt. Vele Nederlandse media, zoals de NOS en het Parool meldden dat het misschien toch wel verstandig is om vitamine D in huis te halen in tijden van het coronavirus. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat … lees verder…
Op dit moment is het darmmicrobioom een hot topic. En dat is niet voor niets. Je darm is de plek voor triljoenen micro-organismen die verschillende functies vervullen. Van het versterken van jouw immuunsysteem, het aanmaken van neurotransmitters die je blij laten voelen tot energie halen uit de voeding dat je eet. Ik geef je 10 redenen … lees verder…
Regelmatig krijgen wij in onze praktijk de vraag wat de kosten zijn van de behandeling voor een totale darmtherapie. Darmtherapie is een behandelingstraject dat langere tijd nodig heeft om uiteindelijk stabiliteit te creëren en te garanderen. Mijn doel bij darmtherapie is om jou zoveel mogelijk kennis en tools te geven om zelf een stabiele darm/spijsvertering te krijgen en te houden. Inmiddels heb ik ruim 12 … lees verder…
De Praktijk Preventieve Geneeskunde heeft korting kunnen regelen voor al uw aankopen bij één van de grootste online webshops op het gebied van gezondheid: Nutri-Super.nl, Alles onder 1 dak! Gebruik hiervoor kortingscode 9HDSK4. Nutri Super heeft een ruim assortiment (50.000 producten op voorraad) dus er is keuze uit een enorm breed assortiment van artikelen die iedereen vrijwel dagelijks nodig heeft. Uit onderzoek blijkt dat Nutri-Super.nl in 80% van het assortiment tot … lees verder…
Op 6 februari 2014 is een interview met Machteld Huber in Medisch Contact gepubliceerd. Sinds 2011 werkt Huber aan een nieuw concept gezondheid, dat inmiddels getoetst is bij diverse zorgprofessionals en patiënten. Voor dit werk heeft Huber in 2012 de ZonMw-parel ontvangen. Dr. Machteld Huber van het Louis Bolk Instituut te Driebergen ontdekte dat de huidige definitie van de Wereld Gezondheids Organisatie (1948) niet meer … lees verder…
Voortschrijdend inzicht over de huidige zorg in Europa en VS Op 12 maart 2014 maakte het CBS bekend dat 6% (bijna een miljoen) van de Nederlanders onder behandeling zijn van een ‘alternatieve genezer’; een arts die kiest voor integrale geneeskunde. Ook evidence based, maar vanuit een andere invalshoek bekeken. Deze artsen blijken beter scoren: een gemiddeld rapportcijfer van een 8,1 tegenover een 7,8 voor een … lees verder…
Vele medicamenten bevatten natrium in hoeveelheden die er wel degelijk toe doen. Een grootschalige analyse van gegevens van 1,3 miljoen patiënten berekende dat het risico op cardiovasculaire aandoeningen en sterfte hoger was bij patiënten die natriumhoudende medicatie namen, vergeleken met patiënten die natriumloze medicatie voorgeschreven kregen. Het schrappen van drie gram zout per dag (1,2 gram natrium) van het westerse voedingspatroon zou in de UK … lees verder…
In een gerandomiseerde, placebo gecontroleerde crossover studie waaraan 240 jonge mannelijke chinezen deelnamen die fysiek overtraind waren en die een zware militaire duurtraining gevolgd hadden, werd aangetoond dat deze training de oorzaak was van een psychologische uitputting samen met een uitputting van de HPTA-as. HPTA-as staat voor de as van de klieren die instaan voor de productie van de meeste van onze hormonen: bijnier, hypothalamus, … lees verder…
Graves’ orbitopathie of Thyroid Eye disease (=TED) is een ontsteking van één of de beide oogkassen. Een auto-immuun oogaandoening waarbij de ogen gaan tranen, vervolgens opzwellen en bij een te hoge druk in de oogkas de oogbol naar buiten duwen. Het komt voor dat de ogen zo ver gaan uitpuilen, dat ze niet meer kunnen worden gesloten en dat men dubbel gaat zien. In 80% … lees verder…
Glaucoom is een aandoening die gepaard gaat met verhoogde oogboldruk, die onherstelbare schade kan teweegbrengen aan de oogzenuw en zo het zicht aantast. β-caroteen en vitamine A zijn één van de belangrijkste spelers in het gezond houden van onze ogen, op voorwaarde dat er voldoende zink is. Dit mineraal zorgt er namelijk voor dat vitamine A vrijgemaakt wordt in onze lever. Vandaar dat diabetici (een … lees verder…
Amerikaanse kinderen in de leeftijd van 8 tot 18 jaar met overgewicht en obesitas hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vooral bij ernstige obesitas en bij latino en zwarte kinderen is dat tekort vaak schrikbarend hoog, aldus een groot onderzoek van de Universiteit van Texas, het Southwestern Medical Center in Dallas. Volgens de onderzoekers is al wel langer bekend dat er een relatie is … lees verder…
Artsen van de Riordan Clinic (VS) wierpen hun licht op het effect van intraveneuze toediening van vitamine C op ontstekingen bij kankerpatiënten. Bij drie kwart van de (45) kankerpatiënten zagen de artsen een daling van de CRP-waarde (C-reactief proteïne), een teken dat ontstekingen teruggedrongen waren. Bij patiënten die té hoge CRP-waarde hadden (> 10 mg/L) was er een duidelijker effect waarneembaar dan bij andere patiënten: … lees verder…
Onderzoekers hebben ontdekt dat de serumferritinewaarde een omgekeerde relatie vertoont met de ADHD symptoomscore en verschijnselen als concentratiegebrek, hyperactiviteit en impulsiviteit. Dit blijkt uit een dubbelblind placebogecontroleerde meerfasestudie onder 52 kinderen (6-14 jaar, gemiddeld 10 jaar) met een middelmatige tot ernstige vorm van ADHD. De gemiddelde ferritinewaarde was 18,4 mcg/L en 23% van de kinderen was absoluut deficiënt met waarden onder de 7 mcg/L. De … lees verder…
Een groen gekleurde vloeistof (=gal) geproduceerd in de lever, komt terecht in de galblaas, waar het wordt geconcentreerd en opgeslagen alvorens het via de galbuis naar de twaalfvingerige darm gaat. In de duodenum neutraliseert de alkaliserende vloeistof de semi-zure voeding die afkomstig is van de maag en creëert het bijgevolg een optimale pH voor de pancreas enzymen. Daarnaast beschermt de geconcentreerde gal ook de darm … lees verder…
Een onderzoek aan de universiteit van North Carolina (Chapel Hill) heeft uitgewezen dat mensen, die de meeste magnesium binnenkregen met het voedsel en vitaminesupplementen bijna de helft minder kans hadden op de ontwikkeling van diabetes in de de daarop volgende 20 jaar dan mensen met de laagste magnesium inname. Deze resultaten zouden ten dele kunnen verklaren waarom volkorenproducten, die veel magnesium bevatten, ook worden geassocieerd … lees verder…
Het drinken van rode bietensap verhoogt in de hersenen de bloedstroom naar de frontale kwabben, de hersengedeelten die gevoelig zijn voor degeneratie met dementie als gevolg, aldus onderzoekers van de Wake Forrest universiteit (Verenigde Staten). Er zijn veel studies gedaan naar rode bieten, die tot uitkomst hadden dat rode bietensap een hoge bloeddruk kan verlagen. Het doel van deze studie was te bewijzen dat het … lees verder…
Hoewel magnesium vanouds al bekend staat om zijn vele gezondheidsbevorderende effecten, heeft een studie bij 3713 vrouwen, die de menopauze gepasseerd waren, laten zien dat magnesium ook verbazingwekkende ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Daardoor kan magnesium kan van grote waarde zijn voor hen die de onbetrouwbare werking en de potentieel gevaarlijke bijwerkingen van chemische geneesmiddelen willen vermijden. Volgens de studie verminderden alle ontstekingsparameters (bloedwaarden, die duiden op … lees verder…
Onderzoekers aan de universiteit van Baltimore zijn tot de ontdekking gekomen dat bitter smakende substanties beter werken bij astma dan de thans voorhanden zijnde medicijnen. De verantwoordelijke smaakreceptoren zijn bij toeval gevonden tijdens een eerdere andersoortig onderzoek naar menselijke spierreceptoren die de vernauwing en verwijding van de luchtwegen beïnvloeden. Bij astma trekken de spiertjes rond de luchtwegen zich samen, waardoor de luchtstroom wordt belemmerd en … lees verder…
Diverse onderzoeken laten zien dat een groot deel van de populatie niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor magnesium binnenkrijgt. Mannen zouden dagelijks 320 mg en vrouwen dagelijks 420 mg binnen moeten krijgen. De onderzoekers Larsson en Wok van het Karolinska Instituut in Stockholm hebben zeven studies onder de loep genomen die de relatie laten zien tussen de magnesiuminname en de kans om type-2-diabetes te … lees verder…
