Amerikaanse kinderen in de leeftijd van 8 tot 18 jaar met overgewicht en obesitas hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vooral bij ernstige obesitas en bij latino en zwarte kinderen is dat tekort vaak schrikbarend hoog, aldus een groot onderzoek van de Universiteit van Texas, het Southwestern Medical Center in Dallas. Volgens de onderzoekers is al wel langer bekend dat er een relatie is … lees verder…
Artsen van de Riordan Clinic (VS) wierpen hun licht op het effect van intraveneuze toediening van vitamine C op ontstekingen bij kankerpatiënten. Bij drie kwart van de (45) kankerpatiënten zagen de artsen een daling van de CRP-waarde (C-reactief proteïne), een teken dat ontstekingen teruggedrongen waren. Bij patiënten die té hoge CRP-waarde hadden (> 10 mg/L) was er een duidelijker effect waarneembaar dan bij andere patiënten: … lees verder…
Elke mens behoort tot een type, in functie van de flora in zijn darmen. Die types hebben niets te maken met ras of voeding, maar blijkbaar alles met het feit dat in elke darm slechts een beperkt aantal stabiele levensgemeenschappen mogelijk zijn. Onze darmen zijn dus te vergelijken met andere ecosystemen, zoals wouden en savannes. En zoals alle ecosystemen zouden ook onze darmen naar een … lees verder…
‘If you want to prevent bone fractures, forget the milk and take your cow for a walk’ Walter Willett, MD, DrPH Walter Willett professor in de epidemiologie aan de Harvard-universiteit, één van de meest geciteerde onderzoekers ter wereld, heeft het volgende te vertellen over zuivelconsumptie, botbreuken en dieetrichtlijnen. Eén glas melk per dag Het onderzoek van Willett laat zien dat 300 ml melk per dag, ongeveer 1 glas, … lees verder…
Recent onderzoek, wat is gepubliceerd in Biological Psychiatry, suggereert dat een dieetverandering van een dag al een meetbaar effect heeft op boosheid. De studie laat zien dat fluctuaties van de serotoninespiegel in de hersenen, welke vaak voorkomen als iemand niet heeft gegeten of gestrest is, ons vermogen aantasten om boosheid te reguleren. Voor de studie werden de serotoninespiegels van gezonde vrijwilligers veranderd door manipulatie van hun dieet. Onderzoekers vonden dat lage serotoninespiegels … lees verder…
Probiotica kunnen het immuunsysteem positief beinvloeden. Het toonaangevende Cochrane Collaboration heeft, na een meta-analyse, positief geoordeeld over het gebruik van probiotica bij luchtwegeninfecties zoals verkoudheid en keelontsteking. Uit een select aantal studies is gebleken dat probiotica effectief kunnen zijn bij het bestrijden van luchtweginfecties. Om tot dit oordeel te komen werden tien gerandomiseerde klinische trials beoordeeld. Alles bij elkaar ging het om 3451 proefpersonen. Probioticagebruik … lees verder…
Een evenwichtige voeding Experts zijn het eens: één van de belangrijkste manieren om te proberen onze gezondheid te behouden, de levenskwaliteit en levensverwachting te verbeteren, is het hebben van een gezond en evenwichtige voedingspatroon, gecombineerd met een actieve, gezonde levenswijze. Een uitgebalanceerd voedingspatroon is gebaseerd op groenten, fruit en koolhydraatrijke voedingsmiddelen (bij voorkeur volle granen), met kleinere hoeveelheden mager vlees, vis, noten en zuivelproducten. Voedingsmiddelen … lees verder…
Veel mensen lopen vaak langer met een blaasontsteking rond dan nodig is. Zorg dat u op tijd de symptomen van een blaasontsteking herkent zodat u hierop actie kunt ondernemen! Wanneer u vaak moet plassen kan dit wijzen op een blaasontsteking. Wanneer u dan plast zijn het kleine beetjes. Het plassen gaat vaak gepaard met pijn of een branderig gevoel. Verder heeft u het gevoel alsof … lees verder…
Broccoli, honing en omega-3-vetzuren kunnen de behandeling van een maagzweer ondersteunen. Broccoli en honing doden de maagbacterie, terwijl (ook) broccoli en omega-3-vetzuren de ontstekingen tegengaan. Zowel de maagbacterie als de ontstekingen dragen bij aan de vorming van maagzweren. Een maagzweer wordt bijna altijd veroorzaakt door de maagbacterie (helicobacter pylori). Artsen schrijven daarom altijd antibiotica voor. Aanvullende behandelingen zijn echter nodig, omdat resistentie steeds vaker de … lees verder…
Equol, een stof afkomstig uit soja, doet rimpels verdwijnen bij vrouwen in de menopauze. Honderd vrouwen hadden hiervoor 10 à 30 mg equol ingenomen gedurende 12 weken. Equol is een fyto-oestrogeen, een plantaardige stof die een zwakkere, maar veiligere werking heeft dan het lichaamseigen oestrogeen. Huidveroudering is onvermijdelijk als je ouder wordt. De huid wordt dunner, droger en slapper. Tijdens de menopauze versnelt dit proces, … lees verder…
Veelal vrouwen, maar ook mannen hebben last van een blaasontsteking. Een blaasontsteking is erg vervelend en kan regelmatig terug keren. Hieronder volgen acht handige tips hoe u een blaasontsteking kan voorkomen. Hoe voorkom ik een blaasontsteking? Veel drinken. Door veel te drinken, moet u vaker plassen en spoelen eventuele bacteriën in de urinebuis eerder weg. Drink minstens 2 liter vocht per dag, dat is 8 … lees verder…
Wie minder opvliegers wil hebben, kan het best gaan bewegen en soja gaan eten. Vrouwen bleken minder opvliegers te hebben na het sporten. Dit effect hield zo’n 24 uur aan. Ook met het eten van soja worden goede resultaten gehaald. In een onderzoek van de Penn State University (VS) werden ruim 90 vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 jaar twee weken lang gevolgd. … lees verder…
Bijna iedereen weet dat de vezels in brood, fruit en groente goed zijn voor je darmen. Onderzoekers hebben nu ook ontdekt waarom: Voedingsvezels stimuleren de aanmaak van goede bacteriën in de darmen. Tijdens het bestuderen van maïsvezels zagen de onderzoekers van de University of Illinois dat als de vezels in de darmen worden verwerkt, er vetzuren vrijkomen. Deze vetzuren zorgen voor een gezonde darmflora en … lees verder…
