Uncategorized – Praktijk Preventieve Geneeskunde

De darmbarrière: Sleutel tot een gezond metabolisme

De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…

Eiwitten zijn essentieel voor energie, spier- en weefselherstel, en zelfs voor darmgezondheid

Koolhydraten en vet krijgen vaak alle aandacht, maar ik wil eiwit in de schijnwerpers zetten. Waarom? Omdat voldoende eiwitinname nodig is voor optimale energie, spiermassa, botten, huid, darmgezondheid en nog veel meer! In dit artikel deel ik de meest actuele informatie over eiwitbehoeften en waarom een ontbijt met 30 gram eiwit belangrijk is. Ik geef ook lekkere ideeën voor eiwitrijke ontbijten (inclusief recepten!). Eiwit: Hoeveel … lees verder…

5 tips om jouw lymfesysteem te laten stromen

Move it, or lose it. En dat geldt ook voor jouw lymfesysteem. Wist je dat deze ‘water army’ (jouw lymfesysteem) dagelijks maar liefst 2 liter lymfevocht door je lichaam verplaatst? Net zoals een rivier het water schoonhoudt en afval afvoert, zorgt je lymfestelsel continu voor het opruimen van afvalstoffen en het verplaatsen van immuuncellen om je te beschermen. Dus een goede lymfestroming ondersteunt je immuunsysteem! … lees verder…

Ondersteun je lichaamseigen ontgiftingssysteem

Tegenwoordig is de dagelijkse blootstelling aan potentieel giftige stoffen groot. Ontgiften of detoxen is de dagelijkse taak van de lever, galblaas, urinewegen en nieren. Af en toe springen de huid en longen bij. Zoals voor ieder lichaamssysteem geldt, is ook de toxische draaglast individueel verschillend. Overstijgt de toxische belasting de lichaamscapaciteit tot reiniging dan ontstaan er klachten. Versterking van de lichaamseigen reiniging, betekent de lichaamseigen … lees verder…

Eerste spike-detox-protocol gepubliceerd

Het spike-eiwit, waaraan het lichaam wordt blootgesteld tijdens een SARS-CoV-2-infectie of als reactie op COVID-19-vaccinatie, wordt geassocieerd met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder postviraal syndroom en cardiovasculaire problematiek. Het McCullough Detox Protocol is mogelijk een veelbelovende strategie voor het tegengaan van schadelijke effecten van het spike-eiwit. Het protocol, geïntroduceerd door cardioloog McCullough en zijn collega’s, presenteert een basis spike-ontgiftingsregime bestaande uit nattokinase, bromelaïne en curcumine. Deze natuurlijke … lees verder…

Wat hebben hormetische prikkels met borstkankerpreventie te maken?

Borstkanker is momenteel de meest voorkomende kanker bij vrouwen in Nederland en minstens 1 op de 10 borstkanker patiënten hervalt jammer genoeg na behandeling. Kan het zijn dat we behoefte hebben aan een duurzamere aanpak die de wortel(s) van het probleem in rekening brengt? Een vraag die steeds meer retorisch wordt … In de klassieke westerse geneeskunde wordt een borsttumor eerst gereduceerd en verder behandeld als een hormonaal probleem. … lees verder…

Gezonde nachtrust? Zet je mobiel uit!

Je realiseert het je misschien niet, maar slapen is eigenlijk best hard werken. Er gebeurt van alles met en in je lichaam tijdens de nacht. Je accu wordt opgeladen en fysieke kwaaltjes, zoals spierpijn of wondjes, genezen. Verder verwerk je tijdens je slaap alle informatie en prikkels die je de hele dag hebt binnen gekregen. Dat laatste gebeurt vooral door dromen. Vandaar dat je dromen … lees verder…

Vol van walnoten

Heerlijk, een handje walnoten door je yoghurt of je salade! Ongebrande en ongezouten noten smaken heerlijk en zijn ook nog eens gezond, want ze leveren goede voedingsstoffen, zoals vezels, eiwit, ijzer en onverzadigd vet. Een van deze noten heeft wel hele speciale eigenschappen: de walnoot! Nootje speciaal Wat maakt walnoten nou zo speciaal? Ontdek hier de 4 bijzondere eigenschappen van de walnoot. 1 … lees verder…

Begroting darmtherapie

Regelmatig krijgen wij in onze praktijk de vraag wat de kosten zijn van de behandeling voor een totale darmtherapie. Darmtherapie is een behandelingstraject dat langere tijd nodig heeft om uiteindelijk stabiliteit te creëren en te garanderen. Mijn doel bij darmtherapie is om jou zoveel mogelijk kennis en tools te geven om zelf een stabiele darm/spijsvertering te krijgen en te houden. Inmiddels heb ik ruim 12 … lees verder…

Via Praktijk Preventieve Geneeskunde korting bij Nutri-Super!

De Praktijk Preventieve Geneeskunde heeft korting kunnen regelen voor al uw aankopen bij één van de grootste online webshops op het gebied van gezondheid: Nutri-Super.nl, Alles onder 1 dak! Gebruik hiervoor kortingscode 9HDSK4. Nutri Super heeft een ruim assortiment (50.000 producten op voorraad) dus er is keuze uit een enorm breed assortiment van artikelen die iedereen vrijwel dagelijks nodig heeft. Uit onderzoek blijkt dat Nutri-Super.nl in 80% van het assortiment tot … lees verder…

Rillen doet vetreserves verbranden

Vet verbranden zonder een voet te verzetten, het kan! Een nieuwe studie suggereert dat een potje rillen even veel beroep doet op de vetreserves dan een rondje lopen. In het bijzonder stelden onderzoekers van het Garvan Institute in Sidney vast dat koude-rillingen witte vetcellen doen omzetten naar bruin vet. Bruine vetcellen – het lichaam bevat er niet zoveel van – slaan geen energie op, zoals … lees verder…

Ademhalingsoefeningen voor astmapatiënten

Uit een Cochrane Review blijkt dat ademhalingsoefeningen astmasymptomen kunnen helpen onderdrukken. Deze eindconclusie staat niet vast omdat er te weinig goed onderzoek beschikbaar was. Slechts dertien studies voldeden aan de kwaliteitseisen voor de review. Hieraan namen in totaal 900 astmapatiënten deel. Vermindering van symptomen en verhoging van de levenskwaliteit waren de twee belangrijkste positieve uitkomsten; verbetering van longfunctie was minder evident. Jammer dat zo weinig … lees verder…

‘Voedingssupplementen nodig in dagelijkse leven’

Wie ’gezond’ eet heeft geen extra vitaminen en mineralen nodig, zeggen het Voedingscentrum en artsen. De normen van het Voedingscentrum zijn gebaseerd op drijfzand. Een dagelijkse aanvulling op de voeding is absoluut nodig, voor elke Nederlander. Het voedingscentrum en artsen doen de Nederlander tekort, door vast te houden aan hun dogma’s. Het Voedingscentrum houdt de deur dicht voor voedingssupplementen en wakkert de koudwatervrees aan. Daarnaast … lees verder…

Beweging om gezond oud te worden

Gezond oud worden is een medische, maatschappelijke, economische en politieke topprioriteit. “Beweging is onmisbaar in elk gezondheidsprogramma, maar is als zodanig nog te weinig zichtbaar. Beweging is een investering die driedubbel rendeert: betere prestaties, meer welzijn en een enorme besparing op onze gezondheidszorg.” Het grootste gevaar is dat inactiviteit via alle kanten ons dagelijks leven binnensluipt. De vele uren die we zittend op kantoor doorbrengen … lees verder…

Waarom grapefruit slecht samen gaat met kankerkuur

Wie medicijnen tegen kanker krijgt, kan beter niet roken en geen hamburgers eten of antidepressiva slikken. Artsen besteden daar vaak te weinig aandacht aan. Twee borstkankerpatiënten met een vergelijkbaar type tumor krijgen hetzelfde medicijn in een identieke dosis maar bij een slaat de behandeling veel beter aan dan bij de ander. Kwestie van geluk? Nee. Het kan zijn dat de ene vrouw rookt, of … lees verder…

Daarom zijn we verslaafd aan zoet

Nederlanders zijn grote snoepkonten. Per persoon snoepen we per jaar ruim 34 kilo aan chocolaatjes, drop, nootjes, chips en koek, blijkt uit cijfers van het Studiecentrum Snacks en Zoetwaren. Drop, kauwgum en winegums zijn het populairst. De snoepbranche groeide, ondanks de crisis, zelfs sterk: mensen besteden meer geld aan snoep, dan aan de tuin of elektronica. Het aantal verkooppunten waar snoep wordt verkocht, wordt ook … lees verder…

Granaatappel is gezond

Granaatappel blijkt buitengewoon gezond te zijn. Het sap bevat twee tot drie keer meer antioxidanten dan rode wijn of groene thee. Een glaasje granaatappelsap per dag verhoogt de antioxidant-capaciteit van het bloed beter dan een glaasje appelsap. Het verlaagt de bloeddruk en werkt gunstig bij erectiestoornissen. De werkzame stoffen van granaatappel beschermen ongetwijfeld tegen kanker. Vooral bij prostaatkanker zijn er hoopgevende resultaten geboekt, zoals een … lees verder…

Petitie tegen BTW heffing alternatieve artsen

Artsen die werken met natuurlijke methoden (alternatieve geneeswijzen / CAM = Complementaire of aanvullende geneeswijzen) worden in Nederland gediscrimineerd. Het is belachelijk dat artsen die zich laten trainen door de farmacie en zich “regulier” noemen geen BTW hoeven af te dragen en dat er nu een voorstel ligt om alternatief werkende artsen wel te belasten met 21% BTW. Terwijl het meerendeel van hun werk “regulier” … lees verder…

Een derde van de ontdekte borstkankers is… geen borstkanker

Twee Amerikaanse artsen, Dr. Archie Bleyer en Dr. H. Gilbert Welch, waarschuwen ervoor dat mammografieën tot een overdiagnose van borstkanker leiden. In de afgelopen 30 jaar hebben in Amerika naar schatting 1.3 miljoen vrouwen onterecht de diagnose borstkanker gekregen. Dat wil zeggen dat de tumoren die bij deze vrouwen tijdens een screening ontdekt werden, nooit tot klinische symptomen geleid zouden hebben. In 2008 alleen al … lees verder…

Lichamelijke activiteit maakt mensen gelukkiger

Geluk is één van de meest nagestreefde doelen van de mensheid. Iedereen wil gelukkig zijn. Mensen die sporten weten dat je na een flinke portie beweging gelukkiger lijkt. De meeste mensen ervaren een gevoel van gelukzaligheid na het sporten. Dat gevoel kan lang nawerken, maar uiteindelijk ebt het toch weer weg. Onlangs werd een grootschalig onderzoek uitgevoerd waarin men naging of sporten mensen ook op … lees verder…

Glaucoom en voeding

Glaucoom is een aandoening die gepaard gaat met verhoogde oogboldruk, die onherstelbare schade kan teweegbrengen aan de oogzenuw en zo het zicht aantast. β-caroteen en vitamine A zijn één van de belangrijkste spelers in het gezond houden van onze ogen, op voorwaarde dat er voldoende zink is. Dit mineraal zorgt er namelijk voor dat vitamine A vrijgemaakt wordt in onze lever. Vandaar dat diabetici (een … lees verder…

Vit D tekort bij kinderen met overgewicht en obesitas

Amerikaanse kinderen in de leeftijd van 8 tot 18 jaar met overgewicht en obesitas hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vooral bij ernstige obesitas en bij latino en zwarte kinderen is dat tekort vaak schrikbarend hoog, aldus een groot onderzoek van de Universiteit van Texas, het Southwestern Medical Center in Dallas. Volgens de onderzoekers is al wel langer bekend dat er een relatie is … lees verder…

Intraveneuze toediening van vitamine C bij kanker

Artsen van de Riordan Clinic (VS) wierpen hun licht op het effect van intraveneuze toediening van vitamine C op ontstekingen bij kankerpatiënten. Bij drie kwart van de (45) kankerpatiënten zagen de artsen een daling van de CRP-waarde (C-reactief proteïne), een teken dat ontstekingen teruggedrongen waren. Bij patiënten die té hoge CRP-waarde hadden (> 10 mg/L) was er een duidelijker effect waarneembaar dan bij andere patiënten: … lees verder…

De mensheid is in te delen in verschillende darmtypes, naar analogie met bloedgroepen.

Elke mens behoort tot een type, in functie van de flora in zijn darmen. Die types hebben niets te maken met ras of voeding, maar blijkbaar alles met het feit dat in elke darm slechts een beperkt aantal stabiele levensgemeenschappen mogelijk zijn. Onze darmen zijn dus te vergelijken met andere ecosystemen, zoals wouden en savannes. En zoals alle ecosystemen zouden ook onze darmen naar een … lees verder…

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Darm gezond, jij gezond

Categorie archieven: Uncategorized