Hoe vezels je fysieke en mentale gezondheid bevorderen – Gezond Geluid | Podcast on Spotify ALs je wel eens naar Podcasts luistert, kan ik je deze podcast van harte aanraden. In deze aflevering van Gezond Geluid van Logic of Nature gaat het over vezels. Die zijn gezond en goed voor je spijsvertering. Maar vezels kunnen meer voor je betekenen, want als je de juiste binnenkrijgt, … lees verder…
Candida en andere gisten zijn overal in de natuur aanwezig, zoals in de aarde, in het voedsel en ons lichaam. De darm bevat bacteriën, gisten en schimmels (en virussen) die samen voor een gezond milieu zorgen. De gisten behoren (in lage aantallen) tot de normale bewoners van het slijmvlies. Een belangrijke gist soort is Candida albicans. Een toename van Candida cellen in de darm kan … lees verder…
Je realiseert het je misschien niet, maar slapen is eigenlijk best hard werken. Er gebeurt van alles met en in je lichaam tijdens de nacht. Je accu wordt opgeladen en fysieke kwaaltjes, zoals spierpijn of wondjes, genezen. Verder verwerk je tijdens je slaap alle informatie en prikkels die je de hele dag hebt binnen gekregen. Dat laatste gebeurt vooral door dromen. Vandaar dat je dromen … lees verder…
Wist jij dat een gezonde leefstijl de beste kansen biedt tegen het coronavirus? Daarvoor moet je eerst wel even gaan stilstaan om te luisteren. Ieder mens is namelijk heel wijs. Alleen vergeten we vaak om naar onszelf te luisteren. Door aandacht te geven aan goede voeding, voldoende slaap en beweging, stimuleer je je immuunsysteem. En met een optimaal immuunsysteem is het mogelijk om de ziektes … lees verder…
Heerlijk, een handje walnoten door je yoghurt of je salade! Ongebrande en ongezouten noten smaken heerlijk en zijn ook nog eens gezond, want ze leveren goede voedingsstoffen, zoals vezels, eiwit, ijzer en onverzadigd vet. Een van deze noten heeft wel hele speciale eigenschappen: de walnoot! Nootje speciaal Wat maakt walnoten nou zo speciaal? Ontdek hier de 4 bijzondere eigenschappen van de walnoot. 1 … lees verder…
Regelmatig krijgen wij in onze praktijk de vraag wat de kosten zijn van de behandeling voor een totale darmtherapie. Darmtherapie is een behandelingstraject dat langere tijd nodig heeft om uiteindelijk stabiliteit te creëren en te garanderen. Mijn doel bij darmtherapie is om jou zoveel mogelijk kennis en tools te geven om zelf een stabiele darm/spijsvertering te krijgen en te houden. Inmiddels heb ik ruim 12 … lees verder…
De Praktijk Preventieve Geneeskunde heeft korting kunnen regelen voor al uw aankopen bij één van de grootste online webshops op het gebied van gezondheid: Nutri-Super.nl, Alles onder 1 dak! Gebruik hiervoor kortingscode 9HDSK4. Nutri Super heeft een ruim assortiment (50.000 producten op voorraad) dus er is keuze uit een enorm breed assortiment van artikelen die iedereen vrijwel dagelijks nodig heeft. Uit onderzoek blijkt dat Nutri-Super.nl in 80% van het assortiment tot … lees verder…
Vet verbranden zonder een voet te verzetten, het kan! Een nieuwe studie suggereert dat een potje rillen even veel beroep doet op de vetreserves dan een rondje lopen. In het bijzonder stelden onderzoekers van het Garvan Institute in Sidney vast dat koude-rillingen witte vetcellen doen omzetten naar bruin vet. Bruine vetcellen – het lichaam bevat er niet zoveel van – slaan geen energie op, zoals … lees verder…
Uit een Cochrane Review blijkt dat ademhalingsoefeningen astmasymptomen kunnen helpen onderdrukken. Deze eindconclusie staat niet vast omdat er te weinig goed onderzoek beschikbaar was. Slechts dertien studies voldeden aan de kwaliteitseisen voor de review. Hieraan namen in totaal 900 astmapatiënten deel. Vermindering van symptomen en verhoging van de levenskwaliteit waren de twee belangrijkste positieve uitkomsten; verbetering van longfunctie was minder evident. Jammer dat zo weinig … lees verder…
Wie ’gezond’ eet heeft geen extra vitaminen en mineralen nodig, zeggen het Voedingscentrum en artsen. De normen van het Voedingscentrum zijn gebaseerd op drijfzand. Een dagelijkse aanvulling op de voeding is absoluut nodig, voor elke Nederlander. Het voedingscentrum en artsen doen de Nederlander tekort, door vast te houden aan hun dogma’s. Het Voedingscentrum houdt de deur dicht voor voedingssupplementen en wakkert de koudwatervrees aan. Daarnaast … lees verder…
Gezond oud worden is een medische, maatschappelijke, economische en politieke topprioriteit. “Beweging is onmisbaar in elk gezondheidsprogramma, maar is als zodanig nog te weinig zichtbaar. Beweging is een investering die driedubbel rendeert: betere prestaties, meer welzijn en een enorme besparing op onze gezondheidszorg.” Het grootste gevaar is dat inactiviteit via alle kanten ons dagelijks leven binnensluipt. De vele uren die we zittend op kantoor doorbrengen … lees verder…
Wie medicijnen tegen kanker krijgt, kan beter niet roken en geen hamburgers eten of antidepressiva slikken. Artsen besteden daar vaak te weinig aandacht aan. Twee borstkankerpatiënten met een vergelijkbaar type tumor krijgen hetzelfde medicijn in een identieke dosis maar bij een slaat de behandeling veel beter aan dan bij de ander. Kwestie van geluk? Nee. Het kan zijn dat de ene vrouw rookt, of … lees verder…
Nederlanders zijn grote snoepkonten. Per persoon snoepen we per jaar ruim 34 kilo aan chocolaatjes, drop, nootjes, chips en koek, blijkt uit cijfers van het Studiecentrum Snacks en Zoetwaren. Drop, kauwgum en winegums zijn het populairst. De snoepbranche groeide, ondanks de crisis, zelfs sterk: mensen besteden meer geld aan snoep, dan aan de tuin of elektronica. Het aantal verkooppunten waar snoep wordt verkocht, wordt ook … lees verder…
Granaatappel blijkt buitengewoon gezond te zijn. Het sap bevat twee tot drie keer meer antioxidanten dan rode wijn of groene thee. Een glaasje granaatappelsap per dag verhoogt de antioxidant-capaciteit van het bloed beter dan een glaasje appelsap. Het verlaagt de bloeddruk en werkt gunstig bij erectiestoornissen. De werkzame stoffen van granaatappel beschermen ongetwijfeld tegen kanker. Vooral bij prostaatkanker zijn er hoopgevende resultaten geboekt, zoals een … lees verder…
Artsen die werken met natuurlijke methoden (alternatieve geneeswijzen / CAM = Complementaire of aanvullende geneeswijzen) worden in Nederland gediscrimineerd. Het is belachelijk dat artsen die zich laten trainen door de farmacie en zich “regulier” noemen geen BTW hoeven af te dragen en dat er nu een voorstel ligt om alternatief werkende artsen wel te belasten met 21% BTW. Terwijl het meerendeel van hun werk “regulier” … lees verder…
Twee Amerikaanse artsen, Dr. Archie Bleyer en Dr. H. Gilbert Welch, waarschuwen ervoor dat mammografieën tot een overdiagnose van borstkanker leiden. In de afgelopen 30 jaar hebben in Amerika naar schatting 1.3 miljoen vrouwen onterecht de diagnose borstkanker gekregen. Dat wil zeggen dat de tumoren die bij deze vrouwen tijdens een screening ontdekt werden, nooit tot klinische symptomen geleid zouden hebben. In 2008 alleen al … lees verder…
Geluk is één van de meest nagestreefde doelen van de mensheid. Iedereen wil gelukkig zijn. Mensen die sporten weten dat je na een flinke portie beweging gelukkiger lijkt. De meeste mensen ervaren een gevoel van gelukzaligheid na het sporten. Dat gevoel kan lang nawerken, maar uiteindelijk ebt het toch weer weg. Onlangs werd een grootschalig onderzoek uitgevoerd waarin men naging of sporten mensen ook op … lees verder…
Glaucoom is een aandoening die gepaard gaat met verhoogde oogboldruk, die onherstelbare schade kan teweegbrengen aan de oogzenuw en zo het zicht aantast. β-caroteen en vitamine A zijn één van de belangrijkste spelers in het gezond houden van onze ogen, op voorwaarde dat er voldoende zink is. Dit mineraal zorgt er namelijk voor dat vitamine A vrijgemaakt wordt in onze lever. Vandaar dat diabetici (een … lees verder…
Amerikaanse kinderen in de leeftijd van 8 tot 18 jaar met overgewicht en obesitas hebben vaak een tekort aan vitamine D. Vooral bij ernstige obesitas en bij latino en zwarte kinderen is dat tekort vaak schrikbarend hoog, aldus een groot onderzoek van de Universiteit van Texas, het Southwestern Medical Center in Dallas. Volgens de onderzoekers is al wel langer bekend dat er een relatie is … lees verder…
Artsen van de Riordan Clinic (VS) wierpen hun licht op het effect van intraveneuze toediening van vitamine C op ontstekingen bij kankerpatiënten. Bij drie kwart van de (45) kankerpatiënten zagen de artsen een daling van de CRP-waarde (C-reactief proteïne), een teken dat ontstekingen teruggedrongen waren. Bij patiënten die té hoge CRP-waarde hadden (> 10 mg/L) was er een duidelijker effect waarneembaar dan bij andere patiënten: … lees verder…
Elke mens behoort tot een type, in functie van de flora in zijn darmen. Die types hebben niets te maken met ras of voeding, maar blijkbaar alles met het feit dat in elke darm slechts een beperkt aantal stabiele levensgemeenschappen mogelijk zijn. Onze darmen zijn dus te vergelijken met andere ecosystemen, zoals wouden en savannes. En zoals alle ecosystemen zouden ook onze darmen naar een … lees verder…
‘If you want to prevent bone fractures, forget the milk and take your cow for a walk’ Walter Willett, MD, DrPH Walter Willett professor in de epidemiologie aan de Harvard-universiteit, één van de meest geciteerde onderzoekers ter wereld, heeft het volgende te vertellen over zuivelconsumptie, botbreuken en dieetrichtlijnen. Eén glas melk per dag Het onderzoek van Willett laat zien dat 300 ml melk per dag, ongeveer 1 glas, … lees verder…
Recent onderzoek, wat is gepubliceerd in Biological Psychiatry, suggereert dat een dieetverandering van een dag al een meetbaar effect heeft op boosheid. De studie laat zien dat fluctuaties van de serotoninespiegel in de hersenen, welke vaak voorkomen als iemand niet heeft gegeten of gestrest is, ons vermogen aantasten om boosheid te reguleren. Voor de studie werden de serotoninespiegels van gezonde vrijwilligers veranderd door manipulatie van hun dieet. Onderzoekers vonden dat lage serotoninespiegels … lees verder…
Probiotica kunnen het immuunsysteem positief beinvloeden. Het toonaangevende Cochrane Collaboration heeft, na een meta-analyse, positief geoordeeld over het gebruik van probiotica bij luchtwegeninfecties zoals verkoudheid en keelontsteking. Uit een select aantal studies is gebleken dat probiotica effectief kunnen zijn bij het bestrijden van luchtweginfecties. Om tot dit oordeel te komen werden tien gerandomiseerde klinische trials beoordeeld. Alles bij elkaar ging het om 3451 proefpersonen. Probioticagebruik … lees verder…
