Ons brein beloont ons om te eten. Maar hoe bepaalt het brein eigenlijk wat we lekker vinden? Daarbij speelt het dopaminerge beloningssysteem een belangrijke rol. Graan speelt daar handig op in, met exorfinen. Gunstig voor graan, maar een stuk minder gunstig voor ons. “Heeft de mens graan gedomesticeerd, of is het in werkelijkheid andersom?” – David Attenborough Geen enkele andere plantensoort heeft zijn habitat de … lees verder…
Heb je wel eens gehoord van lithium? Lithium is een alkalimetaal vernoemd naar het Oudgriekse lithos dat ‘steen’ betekent en we krijgen het in kleine hoeveelheden binnen via eten en drinken. Officieel behoort het (nog) niet tot de essentiële spoorelementen, maar is dat wel terecht? Vanuit de psychofarmacologie zijn de voordelen van lithium al langer bestudeerd. Lithiumcarbonaat en lithiumcitraat worden als therapie gebruikt bij de onderdrukking van manie en depressie. De neuro protectieve en biologische effecten zijn dan … lees verder…
Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…
Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…
Tot de gewrichtsaandoeningen behoren een breed scala van aandoeningen: chronische reumatoïde artritis, artrose, osteoporose, jicht en bijvoorbeeld fibromyalgie (‘weke-delen-reuma’). Bij gewrichtsaandoeningen raken botweefsel, kraakbeen en/of bindweefsel (collageen, elastine) beschadigd, wat klachten als stijfheid, gewrichtszwellingen en -ontstekingen, pijn en gewrichtsmisvormingen tot gevolg heeft. Onderstaand tref je 8 vragen die je jezelf kunt stellen als je gewrichtsaandoeningen wilt behandelen. Speelt auto-immuniteit een rol? Reumatoïde artritis wordt beschouwd … lees verder…
Regelmatig krijgen wij in onze praktijk de vraag wat de kosten zijn van de behandeling voor een totale darmtherapie. Darmtherapie is een behandelingstraject dat langere tijd nodig heeft om uiteindelijk stabiliteit te creëren en te garanderen. Mijn doel bij darmtherapie is om jou zoveel mogelijk kennis en tools te geven om zelf een stabiele darm/spijsvertering te krijgen en te houden. Inmiddels heb ik ruim 12 … lees verder…
Iedereen kent ze: van die mensen die fluitend door het leven gaan. Dat wil jij ook – maar hoe? Krik je humeur binnen no time op met deze zeven tips. 1. Maak een praatje Sociaal contact maakt ons gelukkig en het geeft je direct een goed gevoel. Dit hoeft niet meteen een intens, diepgaand gesprek te zijn. Maak vandaag eens een praatje met degene die … lees verder…
In een gerandomiseerde, placebo gecontroleerde crossover studie waaraan 240 jonge mannelijke chinezen deelnamen die fysiek overtraind waren en die een zware militaire duurtraining gevolgd hadden, werd aangetoond dat deze training de oorzaak was van een psychologische uitputting samen met een uitputting van de HPTA-as. HPTA-as staat voor de as van de klieren die instaan voor de productie van de meeste van onze hormonen: bijnier, hypothalamus, … lees verder…
Mensen die vaak alcohol drinken en mensen die geregeld tussendoortjes eten klagen vaker over moeheid, blijkt uit onderzoek. Er zijn meer voedingsgewoonten die energie vreten en je onnodig moe maken. Beperk alcohol Wie vaak en veel alcohol drinkt, meer dan 20 glazen per week, voelt zich eerder moe dan mensen die geen of weinig alcohol drinken. Dat blijkt uit onderzoek. Alcohol verteren vraagt veel energie, … lees verder…
Recent onderzoek, wat is gepubliceerd in Biological Psychiatry, suggereert dat een dieetverandering van een dag al een meetbaar effect heeft op boosheid. De studie laat zien dat fluctuaties van de serotoninespiegel in de hersenen, welke vaak voorkomen als iemand niet heeft gegeten of gestrest is, ons vermogen aantasten om boosheid te reguleren. Voor de studie werden de serotoninespiegels van gezonde vrijwilligers veranderd door manipulatie van hun dieet. Onderzoekers vonden dat lage serotoninespiegels … lees verder…
Depressie en angst belemmeren je in je dagelijkse leven, maar hebben op langere termijn ook hun weerslag op de lichamelijke gezondheid. De psychische problemen zorgen voor risicovolle veranderingen in met name vaten, die uiteindelijk tot hart- en vaatziekten kunnen leiden. Depressieve of angstige mensen blijken driemaal zoveel kans te hebben op vaatvernauwing in de benen dan de groep gezonde mensen die meededen aan het onderzoek. … lees verder…
Recent onderzoek suggereert dat stress niet alleen effect heeft op je lichaam en geest, maar ook op cellulair niveau zijn sporen nalaat door contact met vervuilende stoffen, tabaksrook, bacteriële toxinen e.d., waardoor mogelijk abnormaliteiten van de lichaamscellen kunnen ontstaan. Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen hebben nu aangetoond dat deze externe factoren stress kunnen opleveren voor de cellen doordat de ze een uitwerking hebben op … lees verder…