Categorie archieven: Stress

De darmbarrière: Sleutel tot een gezond metabolisme

Praktijk Preventieve Geneeskunde

De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…

Chronische ontsteking: de oorzaak van veel westerse aandoeningen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Veel westerse aandoeningen komen tegelijkertijd voor, of ontstaan na elkaar: obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en bijvoorbeeld auto-immuunaandoeningen. Onderkenning en behandeling van het onderliggende probleem – de chronische (laaggradige) ontsteking – is van groot belang in de behandeling van al deze aandoeningen. Er zijn drie categorieën van systematische ontstekingsziekten te onderscheiden, te weten: Metabole ontsteking: o.a. hypertensie, diabetes mellitus, ziekte van Alzheimer en Parkinson Allergische … lees verder…

Wat is het estroboloom?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Het estroboloom beschrijft het microbioom dat betrokken is bij de modulatie en de regulatie van de oestrogeen-stofwisseling. Het is de brug tussen de darm en de hormonale balans, ofwel de ‘darm-hormoon-as’. Bij een verstoorde werking van het estroboloom (bijvoorbeeld door een dysbiose) wordt er meer oestrogeen heropgenomen in de circulatie, waardoor oestrogeendominantie kan ontstaan. Oestrogeendominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans. Exacte cijfers zijn niet … lees verder…

Hoe houd je je huid mooi en gezond? 10 waardevolle Tips

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Je huid, het grootste orgaan van je lichaam, verzorg je vaak van buitenaf met diverse douchegels, crèmes, scrubs en maskers. Echter, dit kan soms meer kwaad dan goed doen. Veel huidaandoeningen hebben namelijk inwendige oorzaken. Hoe kun je jouw huid effectief van binnenuit verzorgen? In dit artikel deel ik 10 essentiële tips voor een gezonde huid.                   … lees verder…

Ozempic: wondermiddel of leugen?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Misleidt “Big Pharma” het publiek door afslankmiddelen te presenteren als wondermiddelen tegen obesitas, vooral terwijl ze de zeer ernstige bijwerkingen bagatelliseren? Waarom negeren ze het feit dat we omringd zijn door goedkope, ultra-bewerkte voedingsmiddelen vol met suiker en die letterlijk zijn ontworpen om verslavend te zijn? Bekijk hier hoe Dr. Eric Westman reageert op een interview met een gezondheidsonderzoeker die NIET terugdeinst voor deze kritieke … lees verder…

Ben jij verslaafd aan exorfinen uit brood en zuivel?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Ons brein beloont ons om te eten. Maar hoe bepaalt het brein eigenlijk wat we lekker vinden? Daarbij speelt het dopaminerge beloningssysteem een belangrijke rol. Graan speelt daar handig op in, met exorfinen. Gunstig voor graan, maar een stuk minder gunstig voor ons. “Heeft de mens graan gedomesticeerd, of is het in werkelijkheid andersom?” – David Attenborough Geen enkele andere plantensoort heeft zijn habitat de … lees verder…

Een vaak vergeten alkalimetaal voor een normale hersenfunctie

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Heb je wel eens gehoord van lithium? Lithium is een alkalimetaal vernoemd naar het Oudgriekse lithos dat ‘steen’ betekent en we krijgen het in kleine hoeveelheden binnen via eten en drinken. Officieel behoort het (nog) niet tot de essentiële spoorelementen, maar is dat wel terecht? Vanuit de psychofarmacologie zijn de voordelen van lithium al langer bestudeerd. Lithiumcarbonaat en lithiumcitraat worden als therapie gebruikt bij de onderdrukking van manie en depressie. De neuro protectieve en biologische effecten zijn dan … lees verder…

Heb jij last van een onstabiele bloedsuikerspiegel?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…

Hoe kan ik mijn cortisolspiegel verhogen?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…

De acht overwegingen bij gewrichtsaandoeningen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Tot de gewrichtsaandoeningen behoren een breed scala van aandoeningen: chronische reumatoïde artritis, artrose, osteoporose, jicht en bijvoorbeeld fibromyalgie (‘weke-delen-reuma’). Bij gewrichtsaandoeningen raken botweefsel, kraakbeen en/of bindweefsel (collageen, elastine) beschadigd, wat klachten als stijfheid, gewrichtszwellingen en -ontstekingen, pijn en gewrichtsmisvormingen tot gevolg heeft. Onderstaand tref je 8 vragen die je jezelf kunt stellen als je gewrichtsaandoeningen wilt behandelen. Speelt auto-immuniteit een rol? Reumatoïde artritis wordt beschouwd … lees verder…

Begroting darmtherapie

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Regelmatig krijgen wij in onze praktijk de vraag wat de kosten zijn van de behandeling voor een totale darmtherapie. Darmtherapie is een behandelingstraject dat langere tijd nodig heeft om uiteindelijk stabiliteit te creëren en te garanderen. Mijn doel bij darmtherapie is om jou zoveel mogelijk kennis en tools te geven om zelf een stabiele darm/spijsvertering te krijgen en te houden. Inmiddels heb ik ruim 12 … lees verder…

Vandaag nog een beter humeur

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Iedereen kent ze: van die mensen die fluitend door het leven gaan. Dat wil jij ook – maar hoe? Krik je humeur binnen no time op met deze zeven tips. 1. Maak een praatje Sociaal contact maakt ons gelukkig en het geeft je direct een goed gevoel. Dit hoeft niet meteen een intens, diepgaand gesprek te zijn.  Maak vandaag eens een praatje met degene die … lees verder…

Suppletie met multivitaminen en mineralen significante verbetering van klieren

Praktijk Preventieve Geneeskunde

In een gerandomiseerde, placebo gecontroleerde crossover studie waaraan 240 jonge mannelijke chinezen deelnamen die fysiek overtraind waren en die een zware militaire duurtraining gevolgd hadden, werd aangetoond dat deze training de oorzaak was van een psychologische uitputting samen met een uitputting van de HPTA-as. HPTA-as staat voor de as van de klieren die instaan voor de productie van de meeste van onze hormonen: bijnier, hypothalamus, … lees verder…

Voedingsgewoonten die energie vreten

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Mensen die vaak alcohol drinken en mensen die geregeld tussendoortjes eten klagen vaker over moeheid, blijkt uit onderzoek. Er zijn meer voedingsgewoonten die energie vreten en je onnodig moe maken. Beperk alcohol Wie vaak en veel alcohol drinkt, meer dan 20 glazen per week, voelt zich eerder moe dan mensen die geen of weinig alcohol drinken. Dat blijkt uit onderzoek. Alcohol verteren vraagt veel energie, … lees verder…

Snel boos of snel geïrriteerd? Neem wat 5HTP!

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Recent onderzoek, wat is gepubliceerd in Biological Psychiatry, suggereert dat een dieetverandering van een dag al een meetbaar effect heeft op boosheid. De studie laat zien dat fluctuaties van de serotoninespiegel in de hersenen, welke vaak voorkomen als iemand niet heeft gegeten of gestrest is, ons vermogen aantasten om boosheid te reguleren. Voor de studie werden de serotoninespiegels van gezonde vrijwilligers veranderd door manipulatie van hun dieet. Onderzoekers vonden dat lage serotoninespiegels … lees verder…

Depressie en angst boosdoener hart- en vaatziekten

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Depressie en angst belemmeren je in je dagelijkse leven, maar hebben op langere termijn ook hun weerslag op de lichamelijke gezondheid. De psychische problemen zorgen voor risicovolle veranderingen in met name vaten, die uiteindelijk tot hart- en vaatziekten kunnen leiden. Depressieve of angstige mensen blijken driemaal zoveel kans te hebben op vaatvernauwing in de benen dan de groep gezonde mensen die meededen aan het onderzoek. … lees verder…

Aktiviteit van genen beïnvloed door stress

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Recent onderzoek suggereert dat stress niet alleen effect heeft op je lichaam en geest, maar ook op cellulair niveau zijn sporen nalaat door contact met vervuilende stoffen, tabaksrook, bacteriële toxinen e.d., waardoor mogelijk abnormaliteiten van de lichaamscellen kunnen ontstaan.  Onderzoekers van de universiteit van Kopenhagen hebben nu aangetoond dat deze externe factoren stress kunnen opleveren voor de cellen doordat de ze een uitwerking hebben op … lees verder…