Move it, or lose it. En dat geldt ook voor jouw lymfesysteem. Wist je dat deze ‘water army’ (jouw lymfesysteem) dagelijks maar liefst 2 liter lymfevocht door je lichaam verplaatst? Net zoals een rivier het water schoonhoudt en afval afvoert, zorgt je lymfestelsel continu voor het opruimen van afvalstoffen en het verplaatsen van immuuncellen om je te beschermen. Dus een goede lymfestroming ondersteunt je immuunsysteem! … lees verder…
Veel westerse aandoeningen komen tegelijkertijd voor, of ontstaan na elkaar: obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en bijvoorbeeld auto-immuunaandoeningen. Onderkenning en behandeling van het onderliggende probleem – de chronische (laaggradige) ontsteking – is van groot belang in de behandeling van al deze aandoeningen. Er zijn drie categorieën van systematische ontstekingsziekten te onderscheiden, te weten: Metabole ontsteking: o.a. hypertensie, diabetes mellitus, ziekte van Alzheimer en Parkinson Allergische … lees verder…
Tegenwoordig is de dagelijkse blootstelling aan potentieel giftige stoffen groot. Ontgiften of detoxen is de dagelijkse taak van de lever, galblaas, urinewegen en nieren. Af en toe springen de huid en longen bij. Zoals voor ieder lichaamssysteem geldt, is ook de toxische draaglast individueel verschillend. Overstijgt de toxische belasting de lichaamscapaciteit tot reiniging dan ontstaan er klachten. Versterking van de lichaamseigen reiniging, betekent de lichaamseigen … lees verder…
Het mondmicrobioom, de flora en bacteriën in de mond, speelt een belangrijke rol, niet alleen voor de tanden en kiezen, maar ook voor de algehele gezondheid. Recent wetenschappelijk onderzoek brengt de relaties tussen het mondmicrobioom en ziekte steeds meer aan het licht. Luister naar het interview dat ik over dit onderwerp heb gegeven op deze link: De cruciale rol van het mondmicrobioom – Gezondheidsnieuws … lees verder…
Wat zijn probiotica en prebiotica? Probiotica zijn de goede lichaamsondersteunende bacteriën die in je darmen leven en essentieel zijn voor je spijsvertering en immuunsysteem. Prebiotica is een verzamelnaam voor de ‘voeding’ voor die goede bacteriën, zodat ze optimaal hun werk kunnen doen. Het zijn onverteerbare koolhydraten, we noemen ze ook voedingsvezels. Vooral groenten, fruit en volle granen leveren die voedingsvezels. Prebiotica stimuleren de groei van gunstige bacteriën. … lees verder…
Naarmate de leeftijd vordert, kan alles wat stijver gaan aanvoelen. Botten, spieren en gewrichten kunnen wat meer gaan piepen en kraken. Stijfheid lijkt vaak een logisch gevolg van slijtage door veroudering. En toch zien we ook mensen op hoge leeftijd nog soepel bewegen. Zijn dat goede genen of speelt er meer? Lees hier hoe stijfheid kan ontstaan en wat je zelf kunt doen om soepel … lees verder…
Tot de gewrichtsaandoeningen behoren een breed scala van aandoeningen: chronische reumatoïde artritis, artrose, osteoporose, jicht en bijvoorbeeld fibromyalgie (‘weke-delen-reuma’). Bij gewrichtsaandoeningen raken botweefsel, kraakbeen en/of bindweefsel (collageen, elastine) beschadigd, wat klachten als stijfheid, gewrichtszwellingen en -ontstekingen, pijn en gewrichtsmisvormingen tot gevolg heeft. Onderstaand tref je 8 vragen die je jezelf kunt stellen als je gewrichtsaandoeningen wilt behandelen. Speelt auto-immuniteit een rol? Reumatoïde artritis wordt beschouwd … lees verder…
Op dit moment is het darmmicrobioom een hot topic. En dat is niet voor niets. Je darm is de plek voor triljoenen micro-organismen die verschillende functies vervullen. Van het versterken van jouw immuunsysteem, het aanmaken van neurotransmitters die je blij laten voelen tot energie halen uit de voeding dat je eet. Ik geef je 10 redenen … lees verder…
