Categorie archieven: Nieuws

Heb jij last van een onstabiele bloedsuikerspiegel?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…

Vezels: waarom je buik blij wordt van variatie

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vezels maken om meerdere redenen een belangrijk onderdeel uit van een gebalanceerd en gezond voedingspatroon. Welke vezels zijn er, hoe krijg je er voldoende binnen en waarom is variatie in verschillende plantvezels zo belangrijk? Wat zijn vezels? Vezels ofwel voedingsvezels zijn minuscule deeltjes (een vorm van koolhydraten) afkomstig van de celwand van planten. Ze komen dus voor in plantaardige producten, zoals groenten, fruit, noten, zaden, … lees verder…

Optimaliseer je stofwisseling en verlies gewicht

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Tegenwoordig zijn producten die helpen het afslankproces te ondersteunen erg in trek. Helaas is het wel zo dat de meeste van deze producten ofwel niet sterk werkzaam zijn, ofwel nare bijwerkingen hebben. Deze producten zwepen het lichaam namelijk op met stoffen die het eigenlijk niet nodig heeft, zoals cafeïne of groene thee extract. Hierdoor kunnen bijwerkingen zoals hartkloppingen, hyperactiviteit, slapeloosheid of diarree ontstaan. Het is … lees verder…

Vezels bevorderen je fysiek en mentale gezondheid

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Hoe vezels je fysieke en mentale gezondheid bevorderen – Gezond Geluid |  Podcast on Spotify ALs je wel eens naar Podcasts luistert, kan ik je deze podcast van harte aanraden. In deze aflevering van Gezond Geluid van Logic of Nature gaat het over vezels. Die zijn gezond en goed voor je spijsvertering. Maar vezels kunnen meer voor je betekenen, want als je de juiste binnenkrijgt, … lees verder…

Hoe kan ik mijn cortisolspiegel verhogen?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…

De schijf van vijf nog van deze tijd?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Het Voedingscentrum is de autoriteit die consumenten wetenschappelijk onderbouwde en onafhankelijke informatie biedt over een gezonde, veilige en meer duurzame voedselkeuze. Er zijn echter kanttekeningen bij de (nieuwe)  Schijf van Vijf van het voedingscentrum te plaatsen. Ik werk daarom in de praktijk liever met mijn ‘schijf van 5 plus’. Want deze schijf van 5 blijkt onvoldoende voedingsstoffen (vitamine A, D, foliumzuur, ijzer, zink en selenium) … lees verder…

Spelen AGE’s een rol bij het ontstaan van voedselallergie?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Advanced Glycation Endproducts (AGE’s) ontstaan als suikers op een niet-enzymatische manier binden aan eiwitten, nucleïnezuren of vetten. AGE’s worden door het darmmicrobioom of elders in het lichaam gevormd en ontstaan ook bij de (industriële) bereiding van voeding. Een westers voedingspatroon is rijk aan de schadelijke producten die in het lichaam ontsteking kunnen veroorzaken. Wetenschappers hebben de stoffen nu ook in verband gebracht met het ontstaan van … lees verder…

Linolzuur, het meest destructieve ingredient in jouw voeding

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Dit artikel is een vertaling van een artikel van Dr. Mercola Samenvatting Vetten zijn de primaire bouwsteen van je celmembranen. Dit is een van de redenen waarom het eten van de juiste soorten vet zo belangrijk is voor je gezondheid en levensverwachting Hoewel de meeste voedingsdeskundigen de epidemie van chronische ziekten wijten aan de toename van de suikerconsumptie, is de rol van suiker relatief klein … lees verder…

De acht overwegingen bij gewrichtsaandoeningen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Tot de gewrichtsaandoeningen behoren een breed scala van aandoeningen: chronische reumatoïde artritis, artrose, osteoporose, jicht en bijvoorbeeld fibromyalgie (‘weke-delen-reuma’). Bij gewrichtsaandoeningen raken botweefsel, kraakbeen en/of bindweefsel (collageen, elastine) beschadigd, wat klachten als stijfheid, gewrichtszwellingen en -ontstekingen, pijn en gewrichtsmisvormingen tot gevolg heeft. Onderstaand tref je 8 vragen die je jezelf kunt stellen als je gewrichtsaandoeningen wilt behandelen. Speelt auto-immuniteit een rol? Reumatoïde artritis wordt beschouwd … lees verder…

Vitamine D in de belangstelling tegen het coronavirus

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Het zal je ongetwijfeld niet ontgaan zijn. Vitamine D staat flink in de belangstelling omdat het gunstig kan zijn tegen het coronavirus. Ook de reguliere geneeskunde heeft dit nu (gelukkig) opgepakt. Vele Nederlandse media, zoals de NOS en het Parool meldden dat het misschien toch wel verstandig is om vitamine D in huis te halen in tijden van het coronavirus. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat … lees verder…

Een gezonde leefstijl biedt de beste kansen tegen virussen

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Wist jij dat een gezonde leefstijl de beste kansen biedt tegen het coronavirus? Daarvoor moet je eerst wel even gaan stilstaan om te luisteren. Ieder mens is namelijk heel wijs. Alleen vergeten we vaak om naar onszelf te luisteren. Door aandacht te geven aan goede voeding, voldoende slaap en beweging, stimuleer je je immuunsysteem. En met een optimaal immuunsysteem is het mogelijk om de ziektes … lees verder…

TV uitzending Dokters van Morgen over het darmmicrobioom

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Naar aanleiding van de uitzending bij NPO van ‘Dokters van morgen’ van dinsdag 22 januari 2019 over het darmmicrobioom, worden we overspoeld met reacties en aanvragen. Of deze test al in Nederland wordt uitgevoerd en of ik in mijn praktijk bekend ben met deze test. Waar ging de uitzending over? In deze uitzending wordt de Britse journalist en arts Michael Mosley gevolgd als hij een … lees verder…

Beweging als medicijn tegen kanker

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Beweging is één van de beste – en goedkoopste – kankermedicijnen. Het beschermt niet alleen tegen het ontstaan van kanker, het verbetert ook de prognose van patiënten met kanker, verlaagt de kans om aan kanker te sterven, voorkomt de terugkeer van kanker, verbetert de levenskwaliteit en vermindert de bijwerkingen van chemotherapie. Beweging zou een onderdeel moeten zijn van elke kankerbehandeling. Wij zetten enkele bevindingen uit … lees verder…

Nieuw hormoon voor diabetes?

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Langdurig werkzaam hormoon ontdekt voor diabetes Is er een beter medicijn dan insuline dat hypo’s en vervelende bijwerkingen achter zich laat? Misschien! Onderzoekers van UMC Groningen ontdekten een lichaamseigen hormoon dat langduriger en beter werkt dan insuline. Hoe goed werkt het? Eén injectie houdt twee dagen lang je bloedsuiker op peil. Onderzoekers van UMC Groningen, Jae Myoung Suh en zijn collega’s, ontdekten dat het lichaamseigen … lees verder…