SIBO & een opgeblazen buik: Waarom je klachten niet “tussen je oren” zitten — en wat je eraan kunt doen Een platte buik, een heldere geest en weer genieten van je eten zonder angst voor klachten? Als je al maanden of jaren worstelt met een opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting of zelfs vage hersenmist, dan is de kans groot dat er meer aan de hand is … lees verder…
Uit een overzichtsstudie blijkt dat probiotica kunnen helpen om de botten van vrouwen na de menopauze sterker te houden, vooral bij vrouwen met osteopenie (een vroege vorm van botontkalking). Onderzoekers bekeken twaalf studies waarin in totaal 1183 vrouwen na de menopauze werden gevolgd. In deze onderzoeken kregen de vrouwen minstens drie maanden lang probiotica. De meest gebruikte soorten probiotica waren lactobacillen en bifidobacteriën. De vrouwen … lees verder…
De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…
Koemelkallergie en lactose-intolerantie worden vaak door elkaar gehaald, maar het zijn twee verschillende aandoeningen met uiteenlopende oorzaken en symptomen. Het belangrijkste onderscheid is dat lactose-intolerantie een probleem is met de vertering van lactose (melksuiker), terwijl een koemelkallergie een immuunreactie is op de eiwitten in melk. Beide aandoeningen kunnen vervelende klachten veroorzaken, maar ze vragen om een andere aanpak en diagnostiek. Lactose-intolerantie: een enzymtekort Lactose-intolerantie is … lees verder…
Veel westerse aandoeningen komen tegelijkertijd voor, of ontstaan na elkaar: obesitas, hart- en vaatziekten, diabetes en bijvoorbeeld auto-immuunaandoeningen. Onderkenning en behandeling van het onderliggende probleem – de chronische (laaggradige) ontsteking – is van groot belang in de behandeling van al deze aandoeningen. Er zijn drie categorieën van systematische ontstekingsziekten te onderscheiden, te weten: Metabole ontsteking: o.a. hypertensie, diabetes mellitus, ziekte van Alzheimer en Parkinson Allergische … lees verder…
Jouw spijsvertering bepaalt in welke mate goede nutriënten daadwerkelijk opgenomen worden. Een goede voeding rijk aan groenten, vezels en vocht, kleine porties, goed kauwen en voldoende ontspanning bevorderen je spijsvertering en dus je darmmicrobioom. Hieronder 6 tips om je darmmicrobioom te ondersteunen: 1/ Benadruk de parasympaticus De spijsvertering bestaat uit verschillende opeenvolgende stappen. Goed kauwen, maagzuurproductie, galblaaslediging en de productie van pancreassappen zijn noodzakelijk opdat … lees verder…
Volgens een studie uit 2024 voelde 75-90% van de mensen minder pijn en een opgeblazen gevoel, en hadden ze een betere kwaliteit van leven na slechts een paar weken op het low FODMAP-dieet. Dus als je last hebt van een opgeblazen gevoel, ongemak, SIBO of IBS, kan dit voedingspatroon precies zijn wat je nodig hebt. Het is een tijdelijk eetplan dat is ontworpen om bepaalde … lees verder…
Bisfenol A: Endocrine Disrupting Chemical Bisfenol A (BPA) is een veelgebruikte industriële chemische stof. Het zit in plastics die worden gebruikt in bijvoorbeeld bouwmaterialen, elektronica, plastic flessen (ook babyflessen), (voedsel)verpakkingsmateriaal, de binnenzijde van blikjes voedsel, implantaten, medische materialen en speelgoed. BPA is een zwakke oestrogeen-achtige verbinding en wordt daarom beschouwd als één van de endocriene verstorende chemicaliën (Endocrine DisruptingChemicals, EDC’s) ofwel als hormoonverstorende stof. Hoewel fabrikanten en overheden beweren dat BPA veilig is bij lage blootstelling en dat de … lees verder…
Oestrogeen is één van de belangrijkste vrouwelijke voortplantingshormonen. Het hormoon is echter meer dan een vruchtbaarheidshormoon. Het hormoon circuleert als communicatiemolecuul door je hele lichaam en heeft zo een effect op bijvoorbeeld je hersenen, hart en bloedvaten, immuunsysteem, lever, huid en botten. Reden te meer om te zorgen voor een gezonde oestrogeenbalans. Niet alleen een vrouwelijk hormoon Hoewel oestrogeen vooral wordt gezien als vrouwelijk hormoon … lees verder…
Veel mensen gebruiken probiotica. Ze hebben darmklachten, zijn verstopt of hebben juist diarree. Is dat wel zo verstandig? Want hoe weet je of je de juiste probiotica hebt gekocht? Geldt hier altijd: baat het niet dan schaadt het niet? Hoewel probiotica in veel gevallen ‘best kunnen’, is mijn antwoord op dit soort vragen altijd om het niet direct te doen. Het is namelijk belangrijker om … lees verder…
