Per jaar komt er 4,7 miljoen ton plastic in zee terecht. Een aanslag op het milieu, want plastic vergaat amper en niet al het plastic kan worden gerecycled. Zelfs als plastic wordt hergebruikt, kost het veel moeite. Maak de wereld een stukje schoner door bewuster met plastic om te gaan. De bewaarbakjes in de koelkast, schoolbekers en zelfs het zeil op vloer bevat plastic. Bovendien … lees verder…
Borstkanker is momenteel de meest voorkomende kanker bij vrouwen in Nederland en minstens 1 op de 10 borstkanker patiënten hervalt jammer genoeg na behandeling. Kan het zijn dat we behoefte hebben aan een duurzamere aanpak die de wortel(s) van het probleem in rekening brengt? Een vraag die steeds meer retorisch wordt … In de klassieke westerse geneeskunde wordt een borsttumor eerst gereduceerd en verder behandeld als een hormonaal probleem. … lees verder…
Suiker heeft velen van ons in zijn greep. Dat is niet onze schuld, maar die van onze omgeving. Die stimuleert ons namelijk om zo veel mogelijk te eten en zo min mogelijk te bewegen. Steeds als we ons willen ‘verbeteren’ wordt er weer een andere verleiding op ons pad gegooid. Het vergt behoorlijk wat zelfdiscipline om je daartegen te verzetten en dit lukt daarom bij … lees verder…
Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…
Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…
Candida en andere gisten zijn overal in de natuur aanwezig, zoals in de aarde, in het voedsel en ons lichaam. De darm bevat bacteriën, gisten en schimmels (en virussen) die samen voor een gezond milieu zorgen. De gisten behoren (in lage aantallen) tot de normale bewoners van het slijmvlies. Een belangrijke gist soort is Candida albicans. Een toename van Candida cellen in de darm kan … lees verder…
Op dit moment is het darmmicrobioom een hot topic. En dat is niet voor niets. Je darm is de plek voor triljoenen micro-organismen die verschillende functies vervullen. Van het versterken van jouw immuunsysteem, het aanmaken van neurotransmitters die je blij laten voelen tot energie halen uit de voeding dat je eet. Ik geef je 10 redenen … lees verder…
Een onverstandig idee In juni 2013 verklaarde de American Medical Association (AMA) obesitas als ziekte-entiteit. Twee psychologen van de universiteit van Richmond hebben de consequenties daarvan in kaart gebracht. Hun hypothese: door van obesitas een ziekte te maken, versterk je de overtuiging dat aan overgewicht niets te doen valt. Pogingen om af te vallen zijn vergeefs. De boodschap van de AMA komt dan niet goed … lees verder…
Iedereen kent ze: van die mensen die fluitend door het leven gaan. Dat wil jij ook – maar hoe? Krik je humeur binnen no time op met deze zeven tips. 1. Maak een praatje Sociaal contact maakt ons gelukkig en het geeft je direct een goed gevoel. Dit hoeft niet meteen een intens, diepgaand gesprek te zijn. Maak vandaag eens een praatje met degene die … lees verder…
Koekjes, snoepjes en hagelslag: zoet is lekker. Toch is de gezondheidswinst groot wanneer je wél van de snoeppot af kunt blijven. Is zoet de grootste bedreiging voor onze gezondheid? Misschien wordt 2014 wel het jaar van de strijd tegen suiker. Blijven we massaal van de snoeppot af en omarmen we zo puur mogelijk eten. Endocrinoloog Aart Jan van der Lelij is hoofd van de afdeling Interne … lees verder…
Vasten, we doen het vrijwillig of onvrijwillig. Soms religieus of om een medische reden. Soms al ‘diëtend’ of gewoon omdat we even geen tijd hebben om te lunchen. Maar hebben we de neiging om meer voeding te kopen wanneer we honger hebben? Onderzoek van Brian Wansink levert bewijs dat dit het geval is. Zelfs een korte periode van vasten brengt consumenten ertoe voor hoog-calorische voedingsmiddelen … lees verder…
Veel meer mensen hebben last van de structurele slaapstoornis apneu dan tot nu toe werd gedacht. In een onderzoek bleek dat 78 procent van de mensen bij wie slaapapneu werd vastgesteld, zich niet bewust was van de slaapstoornis. Apneu maakt mensen moe omdat de adem tijdens de slaap vaak stokt. Het kan zelfs oplopen tot meer dan dertig keer per uur. Volgens longarts Michiel Eijsvogel … lees verder…
Benut de winter zo goed mogelijk Probeer ook in de winter dagelijks een wandeling in de buitenlucht te maken van minstens een half uur, het liefst in de ochtend of rond het middaguur, als de zon op z’n hoogst staat. De lichtintensiteit zorgt voor een opgewekt gevoel. De aanmaak van het ‘slaapverwekkende’ hormoon melatonine wordt namelijk door de lichtsterkte even teruggebracht. Via de ogen komt … lees verder…
Lange meisjes die behandeld zijn met het geslachtshormoon om hun groei te remmen, hebben een verhoogd risico om onvruchtbaar te worden. De gemiddelde lengte voor vrouwen is 1.71 meter, maar soms groeien meisjes tot ver boven het gemiddelde. Geslachtshormonen zorgen ervoor dat de groeischijven en de pijpbeenderen (de botten die in je armen en benen bevinden) sluiten, waardoor je niet meer groeit. Een hoge doses … lees verder…
Is de strijd tegen de kilo’s een kwestie van wilskracht? Niet altijd. Uit onderzoek van de University of Melbourne blijkt dat je hormonen ook een rol spelen bij afvallen. Als je eenmaal een paar kilo’s kwijt bent, wil dit niet zeggen dat ze er ook af blijven. Onze hormonen zorgen er soms voor dat we vanzelf weer aankomen. Onderzoekers van de University of Melbourne volgden … lees verder…
