Hormonen – Praktijk Preventieve Geneeskunde

Hormoonbalans via je darmen?

Hormoonbalans via je darmen? Wist je dat je hormoonbalans sterk wordt bepaald door je darmgezondheid? Alle onderstaande hormonen hebben een relatie met je darmgezondheid. Bovendien hebben je darmen een innige connectie met je brein. En als de darmgezondheid goed gaat, wordt de lever minder belast. En dat heeft direct een positief invloed op je hormonen. Centrale hormonen Cortisol Insuline Melatonine schildklierhormonen Geslachtshormonen oestrogeen progesteron Testosteron … lees verder…

De VitoQ-consultatie: inzicht in hoe jouw lichaam écht functioneert

Een medische kijk op vitaliteit, herstel en verbranding In mijn praktijk zie ik dagelijks dat veel mensen vastlopen in hun energie, vetverbranding of herstelcapaciteit — terwijl standaard bloedonderzoeken vaak “goed” lijken. Het lichaam is echter veel complexer dan wat basiswaarden kunnen laten zien. Naast het onderzoek en het darmtherapie-traject dat ik in mijn praktijk uitvoer (ontlastingsonderzoek, bloed en urine onderzoek) maak ik voor aanvullend onderzoek … lees verder…

Darmmicrobioom speelt cruciale rol bij verstoord eetgedrag gerelateerd aan herhaald diëten

Verhaal in een oogopslag Herhaald diëten gevolgd door eetbuien verandert je darmmicrobioom op een manier die de trek in junkfood versterkt en het moeilijker maakt om overeten onder controle te houden. Hoe vaker je heen en weer gaat tussen beperking en overdaad, hoe sterker je microbioom eetbuigedrag aanstuurt door veranderingen in de beloningsroutes van de hersenen. Mensen met een eetbuistoornis hebben minder gunstige darmbacteriën en … lees verder…

Tips om je blootstelling aan hormoonverstoorders te minimaliseren

Kies zoveel mogelijk voor verse biologische voeding -Probeer gangbaar geteelde fruit en groenten te vermijden. Deze is meer blootgesteld aan pesticiden. Toch een gewoon appeltje? Schil zoveel mogelijk -eet geen zwartgeblakerde producten, zoals korsten van brood of hard gebakken vlees -kies bij voorkeur kleine vette vissoorten als ansjovis en sardines in plaats van grotere soorten als tonijn, zwaardvis en paling -varieer zoveel mogelijk Let … lees verder…

NeuroGut-dieet vermindert immuundysregulatie bij autisme

Een recente Nutrients-studie laat zien dat voeding meer kan doen dan darmklachten verlichten bij autisme. In een twaalf weken durend onderzoek bij kinderen met het autistisch spectrum disorder (ASS) werd het anti-inflammatoire NeuroGut-dieet vergeleken met probiotica en een controlegroep. Het dieet verlaagde het ontstekingsbevorderende cytokine IFN-γ en stabiliseerde het immuunprofiel. Probiotica gaven ook een daling, maar verhoogden tegelijkertijd enkele chemokinen, passend bij een herconfiguratie van … lees verder…

Leefstijl bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)

In een recent artikel in het NTVL (Nederlands Tijdschrift voor Leefstijlgeneeskunde, september 2025) wordt PCOS besproken door dr. R.E. Wiegel, dr. Y.V. Louwers en dr. G. Jiskoot. SAMENVATTING Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een veelvoorkomende hormonale aandoening die wereldwijd 8–13% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. De aandoening kent reproductieve, metabole en psychologische gevolgen, waaronder menstruatiestoornissen, hyperandrogenisme en insulineresistentie. De diagnose wordt gesteld … lees verder…

Mitochondriën en Cellulaire Energie: Wat Leegt Jouw Tank?

Mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen. Zij maken ATP, de brandstof die nodig is voor alle processen in het lichaam. Wanneer de energieproductie tekortschiet, ontstaan klachten als vermoeidheid, hersenmist, ontstekingen en uiteindelijk chronische ziekten. Veel factoren uit onze moderne leefstijl ondermijnen deze energiehuishouding: Voeding die energie rooft Plantaardige zaadoliën (zoals zonnebloem- en sojaolie) bevatten veel linolzuur (omega-6). In hoge hoeveelheden veroorzaakt dit oxidatieve stress … lees verder…

De 5 pijlers voor gezond ouder worden

Het aantal kaarsjes op je verjaardagstaart vertelt je chronologische leeftijd, maar zegt lang niet alles over hoe je je voelt of functioneert. Belangrijker is je biologische leeftijd: hoe je lichaam er op cellulair en moleculair niveau aan toe is. Deze leeftijd wordt sterk beïnvloed door je dagelijkse voeding en leefstijlkeuzes. Gewoontes die ontstekingen aanwakkeren – zoals roken, alcohol, te weinig beweging en voeding met te … lees verder…

SIBO & een opgeblazen buik

SIBO & een opgeblazen buik: Waarom je klachten niet “tussen je oren” zitten — en wat je eraan kunt doen Een platte buik, een heldere geest en weer genieten van je eten zonder angst voor klachten? Als je al maanden of jaren worstelt met een opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting of zelfs vage hersenmist, dan is de kans groot dat er meer aan de hand is … lees verder…

Probiotica kunnen bijdragen aan sterkere botten bij vrouwen na de menopauze

Uit een overzichtsstudie blijkt dat probiotica kunnen helpen om de botten van vrouwen na de menopauze sterker te houden, vooral bij vrouwen met osteopenie (een vroege vorm van botontkalking). Onderzoekers bekeken twaalf studies waarin in totaal 1183 vrouwen na de menopauze werden gevolgd. In deze onderzoeken kregen de vrouwen minstens drie maanden lang probiotica. De meest gebruikte soorten probiotica waren lactobacillen en bifidobacteriën. De vrouwen … lees verder…

De darmbarrière: Sleutel tot een gezond metabolisme

De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…

Ondersteun je lichaamseigen ontgiftingssysteem

Tegenwoordig is de dagelijkse blootstelling aan potentieel giftige stoffen groot. Ontgiften of detoxen is de dagelijkse taak van de lever, galblaas, urinewegen en nieren. Af en toe springen de huid en longen bij. Zoals voor ieder lichaamssysteem geldt, is ook de toxische draaglast individueel verschillend. Overstijgt de toxische belasting de lichaamscapaciteit tot reiniging dan ontstaan er klachten. Versterking van de lichaamseigen reiniging, betekent de lichaamseigen … lees verder…

Wat is het estroboloom?

Het estroboloom beschrijft het microbioom dat betrokken is bij de modulatie en de regulatie van de oestrogeen-stofwisseling. Het is de brug tussen de darm en de hormonale balans, ofwel de ‘darm-hormoon-as’. Bij een verstoorde werking van het estroboloom (bijvoorbeeld door een dysbiose) wordt er meer oestrogeen heropgenomen in de circulatie, waardoor oestrogeendominantie kan ontstaan. Oestrogeendominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans. Exacte cijfers zijn niet … lees verder…

Last van een opgeblazen gevoel en buikpijn? Probeer eens een low FODMAP dieet.

Volgens een studie uit 2024 voelde 75-90% van de mensen minder pijn en een opgeblazen gevoel, en hadden ze een betere kwaliteit van leven na slechts een paar weken op het low FODMAP-dieet. Dus als je last hebt van een opgeblazen gevoel, ongemak, SIBO of IBS, kan dit voedingspatroon precies zijn wat je nodig hebt. Het is een tijdelijk eetplan dat is ontworpen om bepaalde … lees verder…

Heb jij een zinktekort?

Heb jij een zinktekort? Zink is een essentieel sporenelement dat cruciaal is voor tal van biologische functies. Zinktekort kan verstrekkende gevolgen hebben voor de menselijke gezondheid en verschillende fysiologische processen beïnvloeden. Immuunsysteem Zink speelt een cruciale rol bij het in stand houden van de immuunfunctie. Zinktekort kan leiden tot een verzwakte immuunrespons, waardoor mensen vatbaarder worden voor infecties, met name luchtweg- en darmaandoeningen. Het beïnvloedt … lees verder…

Bisfenol A (in plastics) is een hormoonverstorende stof

Bisfenol A: Endocrine Disrupting Chemical Bisfenol A (BPA) is een veelgebruikte industriële chemische stof. Het zit in plastics die worden gebruikt in bijvoorbeeld bouwmaterialen, elektronica, plastic flessen (ook babyflessen), (voedsel)verpakkingsmateriaal, de binnenzijde van blikjes voedsel, implantaten, medische materialen en speelgoed. BPA is een zwakke oestrogeen-achtige verbinding en wordt daarom beschouwd als één van de endocriene verstorende chemicaliën (Endocrine DisruptingChemicals, EDC’s) ofwel als hormoonverstorende stof. Hoewel fabrikanten en overheden beweren dat BPA veilig is bij lage blootstelling en dat de … lees verder…

6 tips voor een goede oestrogeen balans

Oestrogeen is één van de belangrijkste vrouwelijke voortplantingshormonen. Het hormoon is echter meer dan een vruchtbaarheidshormoon. Het hormoon circuleert als communicatiemolecuul door je hele lichaam en heeft zo een effect op bijvoorbeeld je hersenen, hart en bloedvaten, immuunsysteem, lever, huid en botten. Reden te meer om te zorgen voor een gezonde oestrogeenbalans. Niet alleen een vrouwelijk hormoon Hoewel oestrogeen vooral wordt gezien als vrouwelijk hormoon … lees verder…

Slaapproblemen

Slaapproblemen zoals inslaap- en/of doorslaapproblemen of vroeger wakker worden dan gewenst komen vaak voor. Een grootschalig onderzoek bij 1,1 miljoen mensen uit de UK, Nederland en de USA uitgevoerd door Dr. Kocevska, verbonden aan het Erasmus MC, bracht aan het licht dat heel wat jonge mensen slaapproblemen ervaren [1]. Zo rapporteerden 25% van de Nederlandse vrouwen en bijna 20% van de mannen tussen de 18 … lees verder…

6x minder plastic om je heen

Per jaar komt er 4,7 miljoen ton plastic in zee terecht. Een aanslag op het milieu, want plastic vergaat amper en niet al het plastic kan worden gerecycled. Zelfs als plastic wordt hergebruikt, kost het veel moeite. Maak de wereld een stukje schoner door bewuster met plastic om te gaan. De bewaarbakjes in de koelkast, schoolbekers en zelfs het zeil op vloer bevat plastic. Bovendien … lees verder…

Wat hebben hormetische prikkels met borstkankerpreventie te maken?

Borstkanker is momenteel de meest voorkomende kanker bij vrouwen in Nederland en minstens 1 op de 10 borstkanker patiënten hervalt jammer genoeg na behandeling. Kan het zijn dat we behoefte hebben aan een duurzamere aanpak die de wortel(s) van het probleem in rekening brengt? Een vraag die steeds meer retorisch wordt … In de klassieke westerse geneeskunde wordt een borsttumor eerst gereduceerd en verder behandeld als een hormonaal probleem. … lees verder…

Suiker is verslavend

Suiker heeft velen van ons in zijn greep. Dat is niet onze schuld, maar die van onze omgeving. Die stimuleert ons namelijk om zo veel mogelijk te eten en zo min mogelijk te bewegen. Steeds als we ons willen ‘verbeteren’ wordt er weer een andere verleiding op ons pad gegooid. Het vergt behoorlijk wat zelfdiscipline om je daartegen te verzetten en dit lukt daarom bij … lees verder…

Heb jij last van een onstabiele bloedsuikerspiegel?

Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…

Hoe kan ik mijn cortisolspiegel verhogen?

Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…

Candida albicans

Candida en andere gisten zijn overal in de natuur aanwezig, zoals in de aarde, in het voedsel en ons lichaam. De darm bevat bacteriën, gisten en schimmels (en virussen) die samen voor een gezond milieu zorgen. De gisten behoren (in lage aantallen) tot de normale bewoners van het slijmvlies. Een belangrijke gist soort is Candida albicans. Een toename van Candida cellen in de darm kan … lees verder…

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Darm gezond, jij gezond

Categorie archieven: Hormonen