Diversen – Praktijk Preventieve Geneeskunde

Probiotica kunnen bijdragen aan sterkere botten bij vrouwen na de menopauze

Uit een overzichtsstudie blijkt dat probiotica kunnen helpen om de botten van vrouwen na de menopauze sterker te houden, vooral bij vrouwen met osteopenie (een vroege vorm van botontkalking). Onderzoekers bekeken twaalf studies waarin in totaal 1183 vrouwen na de menopauze werden gevolgd. In deze onderzoeken kregen de vrouwen minstens drie maanden lang probiotica. De meest gebruikte soorten probiotica waren lactobacillen en bifidobacteriën. De vrouwen … lees verder…

De darmbarrière: Sleutel tot een gezond metabolisme

De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…

Voeding voor de darm-oog-as

De darm-oog-as is een opkomend gebied in het wetenschappelijk onderzoek, vooral in relatie tot aandoeningen zoals leeftijdsgebonden maculadegeneratie (MD). MD is een veelvoorkomende oorzaak van slecht zicht bij ouderen. Onderzoek laat zien dat de gezondheid van onze darmen invloed kan hebben op de gezondheid van onze ogen. De darmmicrobiota kan ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat de ontwikkeling van AMD kan versnellen. Bij patiënten met … lees verder…

5 tips om jouw lymfesysteem te laten stromen

Move it, or lose it. En dat geldt ook voor jouw lymfesysteem. Wist je dat deze ‘water army’ (jouw lymfesysteem) dagelijks maar liefst 2 liter lymfevocht door je lichaam verplaatst? Net zoals een rivier het water schoonhoudt en afval afvoert, zorgt je lymfestelsel continu voor het opruimen van afvalstoffen en het verplaatsen van immuuncellen om je te beschermen. Dus een goede lymfestroming ondersteunt je immuunsysteem! … lees verder…

Wat is het estroboloom?

Het estroboloom beschrijft het microbioom dat betrokken is bij de modulatie en de regulatie van de oestrogeen-stofwisseling. Het is de brug tussen de darm en de hormonale balans, ofwel de ‘darm-hormoon-as’. Bij een verstoorde werking van het estroboloom (bijvoorbeeld door een dysbiose) wordt er meer oestrogeen heropgenomen in de circulatie, waardoor oestrogeendominantie kan ontstaan. Oestrogeendominantie is een veel voorkomende hormonale disbalans. Exacte cijfers zijn niet … lees verder…

Relatie mondmicrobioom en darmmicrobioom

Het mondmicrobioom, de flora en bacteriën in de mond, speelt een belangrijke rol, niet alleen voor de tanden en kiezen, maar ook voor de algehele gezondheid. Recent wetenschappelijk onderzoek brengt de relaties tussen het mondmicrobioom en ziekte steeds meer aan het licht. Luister naar het interview dat ik over dit onderwerp heb gegeven op deze link: De cruciale rol van het mondmicrobioom – Gezondheidsnieuws … lees verder…

Heb jij een zinktekort?

Heb jij een zinktekort? Zink is een essentieel sporenelement dat cruciaal is voor tal van biologische functies. Zinktekort kan verstrekkende gevolgen hebben voor de menselijke gezondheid en verschillende fysiologische processen beïnvloeden. Immuunsysteem Zink speelt een cruciale rol bij het in stand houden van de immuunfunctie. Zinktekort kan leiden tot een verzwakte immuunrespons, waardoor mensen vatbaarder worden voor infecties, met name luchtweg- en darmaandoeningen. Het beïnvloedt … lees verder…

Ozempic: wondermiddel of leugen?

Misleidt “Big Pharma” het publiek door afslankmiddelen te presenteren als wondermiddelen tegen obesitas, vooral terwijl ze de zeer ernstige bijwerkingen bagatelliseren? Waarom negeren ze het feit dat we omringd zijn door goedkope, ultra-bewerkte voedingsmiddelen vol met suiker en die letterlijk zijn ontworpen om verslavend te zijn? Bekijk hier hoe Dr. Eric Westman reageert op een interview met een gezondheidsonderzoeker die NIET terugdeinst voor deze kritieke … lees verder…

6 tips voor een goede oestrogeen balans

Oestrogeen is één van de belangrijkste vrouwelijke voortplantingshormonen. Het hormoon is echter meer dan een vruchtbaarheidshormoon. Het hormoon circuleert als communicatiemolecuul door je hele lichaam en heeft zo een effect op bijvoorbeeld je hersenen, hart en bloedvaten, immuunsysteem, lever, huid en botten. Reden te meer om te zorgen voor een gezonde oestrogeenbalans. Niet alleen een vrouwelijk hormoon Hoewel oestrogeen vooral wordt gezien als vrouwelijk hormoon … lees verder…

Vitamine D bij de preventie van een COVID infectie

De afgelopen decennia hebben we veel geleerd over de fysiologie van vitamine D, die een cruciale rol speelt bij de intestinale opname van calcium en fosfor, bothomeostase, spierfunctie, oncogenese, immuunrespons en het metabolisme. Zeker na de ontdekking van de vitamine D-receptor (VDR) is de kennis van de werking van vitamine D en het D-hormoon enorm toegenomen. Het merendeel van de effecten van vitamine D wordt … lees verder…

De extracellulaire matrix en het immuunsysteem

De extracellulaire matrix (ECM) vormt een dynamische structuur rond cellen die essentieel is voor communicatie met de omgeving, mechanische ondersteuning en bescherming van weefsels. De ECM is in 1953 beschreven door de Weense arts Professor Alfred Pischinger als het ‘systeem van het onspecifieke’, nu bekend als ‘elementair regulatiesysteem volgens Pischinger’. Het omvat componenten, zoals fibrillaire eiwitten, glycosaminoglycanen (GAG’s), proteoglycanen (gebouwd uit essentiele suikers) en slijm. … lees verder…

Eerste spike-detox-protocol gepubliceerd

Het spike-eiwit, waaraan het lichaam wordt blootgesteld tijdens een SARS-CoV-2-infectie of als reactie op COVID-19-vaccinatie, wordt geassocieerd met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder postviraal syndroom en cardiovasculaire problematiek. Het McCullough Detox Protocol is mogelijk een veelbelovende strategie voor het tegengaan van schadelijke effecten van het spike-eiwit. Het protocol, geïntroduceerd door cardioloog McCullough en zijn collega’s, presenteert een basis spike-ontgiftingsregime bestaande uit nattokinase, bromelaïne en curcumine. Deze natuurlijke … lees verder…

Pittige winter. Ondersteun je weerstand!

Op dit moment, lees midden winter 2024, zijn veel mensen ziek. Er heerst van alles: RS virussen, coronavirussen, longontstekingen en griepvirussen. Huisartsen hebben het er druk mee. Helaas ben ik momenteel ook nu zelf de klos (longontsteking) en zo zie je maar dat ook ik, met toch ruim voldoende aandacht voor preventie, niet altijd de dans ontspring. 😊 Ik neem lekker de tijd om weer … lees verder…

Hoe blijf je soepel? Begin op tijd met de juiste interventies!

Naarmate de leeftijd vordert, kan alles wat stijver gaan aanvoelen. Botten, spieren en gewrichten kunnen wat meer gaan piepen en kraken. Stijfheid lijkt vaak een logisch gevolg van slijtage door veroudering. En toch zien we ook mensen op hoge leeftijd nog soepel bewegen. Zijn dat goede genen of speelt er meer? Lees hier hoe stijfheid kan ontstaan en wat je zelf kunt doen om soepel … lees verder…

Mag je voedingssupplementen meenemen op je vliegreis?

Als je binnenkort met het vliegtuig op vakantie gaat en je hebt voedingssupplementen op je inpaklijst staan, dan is het slim om even te kijken welke supplementen je probleemloos mee kunt nemen. De regels kunnen namelijk variëren per land. In deze blog deel ik graag enkele nuttige tips over het meenemen van supplementen tijdens je reis en vertel ik je welke supplementen je veilig in … lees verder…

Veroorzaakt zoutvervanger MSG nierstenen?

Volgens experimenten met ratten verhoogt de zoutvervanger mononatrium-glutamaat (MSG of MNG) de vorming van nierstenen. Ratten kregen een dosis van 2 mg per gram lichaamsgewicht. Na negen maanden vonden de onderzoekers bij drie van de tien ratten nierstenen, terwijl in de groep die een placebo kreeg, geen nierstenen aantroffen werden. Bovendien verhoogde MSG de pH van de urine, wat een gekende risicofactor is voor niersteenvorming. … lees verder…

Vasten zeker goed bij overgewicht

Vasten is de hoeksteen van de traditionele Europese natuurgeneeskunde. Het doel van vasten is om lichaamsbelasting door vervuiling van lichaamssappen op te heffen. In zowel de preventie als de behandeling van chronische klachten zou hierdoor gezondheidswinst te behalen zijn. Nu blijkt dat magere mensen anders reageren op vasten dan obese mensen. Door insulineresistentie kunnen mensen met overgewicht minder goed reageren op de metabole aanpassing die … lees verder…

Waarom grapefruit slecht samen gaat met kankerkuur

Wie medicijnen tegen kanker krijgt, kan beter niet roken en geen hamburgers eten of antidepressiva slikken. Artsen besteden daar vaak te weinig aandacht aan. Twee borstkankerpatiënten met een vergelijkbaar type tumor krijgen hetzelfde medicijn in een identieke dosis maar bij een slaat de behandeling veel beter aan dan bij de ander. Kwestie van geluk? Nee. Het kan zijn dat de ene vrouw rookt, of … lees verder…

MS begint in brein

VUmc: MS begint in brein Lange tijd dachten wetenschappers dat de slopende ziekte Multiple Sclerose begint met een ontregeld immuunsysteem. Jeroen Geurts van VUmc weerspreekt deze stelling. Hij vertelt dat er sterke aanwijzingen zijn dat MS in de hersenen begint. Mensen met MS, vaak jonge mensen, kunnen grote problemen krijgen met hun motoriek, hun zicht en spraak. Volgens Geurts zijn dat typische klachten die horen … lees verder…

Moe door Slaapapneu

Veel meer mensen hebben last van de structurele slaapstoornis apneu dan tot nu toe werd gedacht. In een onderzoek bleek dat 78 procent van de mensen bij wie slaapapneu werd vastgesteld, zich niet bewust was van de slaapstoornis. Apneu maakt mensen moe omdat de adem tijdens de slaap vaak stokt. Het kan zelfs oplopen tot meer dan dertig keer per uur. Volgens longarts Michiel Eijsvogel … lees verder…

Benut de winter

Benut de winter zo goed mogelijk Probeer ook in de winter dagelijks een wandeling in de buitenlucht te maken van minstens een half uur, het liefst in de ochtend of rond het middaguur, als de zon op z’n hoogst staat. De lichtintensiteit zorgt voor een opgewekt gevoel. De aanmaak van het ‘slaapverwekkende’ hormoon melatonine wordt namelijk door de lichtsterkte even teruggebracht. Via de ogen komt … lees verder…

Groeiremming nadelig voor vruchtbaarheid

Lange meisjes die behandeld zijn met het geslachtshormoon om hun groei te remmen, hebben een verhoogd risico om onvruchtbaar te worden. De gemiddelde lengte voor vrouwen is 1.71 meter, maar soms groeien meisjes tot ver boven het gemiddelde. Geslachtshormonen zorgen ervoor dat de groeischijven en de pijpbeenderen (de botten die in je armen en benen bevinden) sluiten, waardoor je niet meer groeit. Een hoge doses … lees verder…

Kaneel verlaagt suikerspiegel

Volgens een Britse meta-analyse hebben kaneelextracten een positieve werking op de suikerspiegel, vooral bij patiënten met diabetes type 2 die hun suikerspiegel moeilijk onder controle hebben. Het beperkte aantal studies (een totaal van minder dan 500 personen) laat echter niet toe om sterke conclusies te trekken. De gebruikte dosis varieerde sterk: van 1 gram tot 6 gram kaneel. Kaneel heeft insulineachtige effecten volgens in-vitrostudies: het … lees verder…

Wat maakt watermeloen zo bijzonder?

bevat citrulline, een stof die ook in ons lichaam aangemaakt wordt. De stof werd al in 1882 gebruikt tegenconstipatie. Sinds recent staat citrulline beter bekend als een stof die de bloedcirculatie verbetert, want er is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en erectiestoornissen verhelpt. Watermeloen is een van de rijkste bronnen van lycopeen, het rode, krachtige antioxidant dat we vooral uit tomaten halen. Lycopeen vormt … lees verder…

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Darm gezond, jij gezond

Categorie archieven: Diversen