Naarmate de leeftijd vordert, kan alles wat stijver gaan aanvoelen. Botten, spieren en gewrichten kunnen wat meer gaan piepen en kraken. Stijfheid lijkt vaak een logisch gevolg van slijtage door veroudering. En toch zien we ook mensen op hoge leeftijd nog soepel bewegen. Zijn dat goede genen of speelt er meer? Lees hier hoe stijfheid kan ontstaan en wat je zelf kunt doen om soepel … lees verder…
Als je binnenkort met het vliegtuig op vakantie gaat en je hebt voedingssupplementen op je inpaklijst staan, dan is het slim om even te kijken welke supplementen je probleemloos mee kunt nemen. De regels kunnen namelijk variëren per land. In deze blog deel ik graag enkele nuttige tips over het meenemen van supplementen tijdens je reis en vertel ik je welke supplementen je veilig in … lees verder…
Volgens experimenten met ratten verhoogt de zoutvervanger mononatrium-glutamaat (MSG of MNG) de vorming van nierstenen. Ratten kregen een dosis van 2 mg per gram lichaamsgewicht. Na negen maanden vonden de onderzoekers bij drie van de tien ratten nierstenen, terwijl in de groep die een placebo kreeg, geen nierstenen aantroffen werden. Bovendien verhoogde MSG de pH van de urine, wat een gekende risicofactor is voor niersteenvorming. … lees verder…
Vasten is de hoeksteen van de traditionele Europese natuurgeneeskunde. Het doel van vasten is om lichaamsbelasting door vervuiling van lichaamssappen op te heffen. In zowel de preventie als de behandeling van chronische klachten zou hierdoor gezondheidswinst te behalen zijn. Nu blijkt dat magere mensen anders reageren op vasten dan obese mensen. Door insulineresistentie kunnen mensen met overgewicht minder goed reageren op de metabole aanpassing die … lees verder…
Wie medicijnen tegen kanker krijgt, kan beter niet roken en geen hamburgers eten of antidepressiva slikken. Artsen besteden daar vaak te weinig aandacht aan. Twee borstkankerpatiënten met een vergelijkbaar type tumor krijgen hetzelfde medicijn in een identieke dosis maar bij een slaat de behandeling veel beter aan dan bij de ander. Kwestie van geluk? Nee. Het kan zijn dat de ene vrouw rookt, of … lees verder…
VUmc: MS begint in brein Lange tijd dachten wetenschappers dat de slopende ziekte Multiple Sclerose begint met een ontregeld immuunsysteem. Jeroen Geurts van VUmc weerspreekt deze stelling. Hij vertelt dat er sterke aanwijzingen zijn dat MS in de hersenen begint. Mensen met MS, vaak jonge mensen, kunnen grote problemen krijgen met hun motoriek, hun zicht en spraak. Volgens Geurts zijn dat typische klachten die horen … lees verder…
Veel meer mensen hebben last van de structurele slaapstoornis apneu dan tot nu toe werd gedacht. In een onderzoek bleek dat 78 procent van de mensen bij wie slaapapneu werd vastgesteld, zich niet bewust was van de slaapstoornis. Apneu maakt mensen moe omdat de adem tijdens de slaap vaak stokt. Het kan zelfs oplopen tot meer dan dertig keer per uur. Volgens longarts Michiel Eijsvogel … lees verder…
Benut de winter zo goed mogelijk Probeer ook in de winter dagelijks een wandeling in de buitenlucht te maken van minstens een half uur, het liefst in de ochtend of rond het middaguur, als de zon op z’n hoogst staat. De lichtintensiteit zorgt voor een opgewekt gevoel. De aanmaak van het ‘slaapverwekkende’ hormoon melatonine wordt namelijk door de lichtsterkte even teruggebracht. Via de ogen komt … lees verder…
Lange meisjes die behandeld zijn met het geslachtshormoon om hun groei te remmen, hebben een verhoogd risico om onvruchtbaar te worden. De gemiddelde lengte voor vrouwen is 1.71 meter, maar soms groeien meisjes tot ver boven het gemiddelde. Geslachtshormonen zorgen ervoor dat de groeischijven en de pijpbeenderen (de botten die in je armen en benen bevinden) sluiten, waardoor je niet meer groeit. Een hoge doses … lees verder…
Volgens een Britse meta-analyse hebben kaneelextracten een positieve werking op de suikerspiegel, vooral bij patiënten met diabetes type 2 die hun suikerspiegel moeilijk onder controle hebben. Het beperkte aantal studies (een totaal van minder dan 500 personen) laat echter niet toe om sterke conclusies te trekken. De gebruikte dosis varieerde sterk: van 1 gram tot 6 gram kaneel. Kaneel heeft insulineachtige effecten volgens in-vitrostudies: het … lees verder…
bevat citrulline, een stof die ook in ons lichaam aangemaakt wordt. De stof werd al in 1882 gebruikt tegenconstipatie. Sinds recent staat citrulline beter bekend als een stof die de bloedcirculatie verbetert, want er is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en erectiestoornissen verhelpt. Watermeloen is een van de rijkste bronnen van lycopeen, het rode, krachtige antioxidant dat we vooral uit tomaten halen. Lycopeen vormt … lees verder…
veel vers fruit en rauwe groenten. Rauwe voeding is leverreinigend en zou minstens 40% van het dagelijkse dieet moeten uitmaken. Wortelen, rode biet, donkergroene bladgroenten, oranjerood gekleurde vruchten en groenten bevatten levende enzymen, natuurlijke antibiotica, chlorofyl, carotenoïden en bioflavonoïden die de lever gezond kunnen maken en de darm reinigen. Eet zo weinig mogelijk dierlijke producten: geen melk, weinig boter, kaas en yoghurt, geen ijscrème of … lees verder…
Als je veel koffie en verzadigde vetten eet, verklein je de kans op een succesvolle IVF. Een mediterraans voedingspatroon zorgt daarentegen voor meer succes. Dit bewezen vruchtbaarheidsexperts in twee verschillende studies. Aan de studie hebben zo’n vierduizend vrouwen meegedaan. De onderzoekers hebben gekeken naar de leeftijd, het voedingspatroon, rookgewoonten, alcoholconsumptie en het gewicht van de vrouwen. Uit deze studie is gebleken dat koffie drinken net … lees verder…
Voeding die goed is voor je ogen, is ook goed voor de rest van je lichaam. Dat meldt De Morgen op basis van onderzoek door de Amerikaanse Academy Nutrition and Dietics. Groenten als boerenkool en spinazie bevatten veel van de antioxidanten luteïne en zeaxantine, die gezonde cellen beschermen. Spinazie bevat ook veel vitamine A. Worteltjes worden van oudsher al goed voor de ogen geacht. Abrikozen … lees verder…
BAARN – Een verstoord slaappatroon kan leiden tot ziekten. De biologische klok regelt wanneer we slapen en wakker zijn, maar beïnvloedt ook onze vatbaarheid voor ziektekiemen. Tot die conclusie komen onderzoekers van de Yale University. Zij presenteren de resultaten van hun onderzoek bij muizen in het tijdschrift Immunity. “Er wordt vaak gezegd dat je weerstand minder is, als je te weinig slaapt. Mensen weten dat … lees verder…
Een opmerkelijk verband tussen cafeïne en bescherming tegen dementie. MCI-patiënten die hoge cafeïneniveaus in het bloed hadden gedurende een studieperiode van twee à vier jaar, kregen géén dementie. De onderzoekers veronderstellen dat koffie de grootste bron van cafeïne in het bloed was. Het cafeïnegehalte in het bloed kwam overeen met een gemiddelde consumptie van drie koppen koffie per dag. MCI betekent mild cognitive impairment, lichte geheugenstoornissen … lees verder…
De beste bescherming tegen zonnebrand komt van binnenuit. Planten beschermen zichzelf tegen de zon met antioxidanten. De mens doet dat ook, maar de meeste mensen krijgen te weinig antioxidanten binnen via de voeding. De huid is bovendien de laatste die voorzien wordt van voedingsstoffen. Als je reserves uitgeput zijn door een gebrek aan antioxidanten in de voeding, stress, intensief sporten, roken en andere nutriëntenrovende factoren, … lees verder…
Endometriose is een pijnlijke aandoening die ontstaat wanneer het baarmoederslijmvlies (weefsel aan de binnenkant van de baarmoeder) buiten de baarmoeder begint te groeien. Het begint te woekeren in de buikholte, rond de eierstokken of eileiders, maar blijft zich gedragen als een onderdeel van de baarmoeder. In de eerste fase van de menstruele cyclus groeit het baarmoederslijmvlies onder invloed van oestrogeen en in de laatste fase … lees verder…
Persbericht ‘Het is niet bewezen dat een vitamine C-pil de weerstand verhoogt.’ ‘ Veel mensen denken ten onrechte dat het slikken van vitaminepillen de gezondheid verbetert, dat is een mythe die door de industrie in stand wordt gehouden’. Dit zijn uitspraken van Sandra de Jong van de Consumentenbond. Stevige uitspraken die de aandacht moeten vestigen op onterechte, onbewezen, vage claims op de etiketten van sommige … lees verder…
Ons lichaam geeft een waaier van signalen die ons erop wijzen dat het systeem aan rust of herstelling toe is. Vermoeidheid is zo’n signaal en meestal is dit geen reden tot ongerustheid. Als je minder dan 1,5 liter water (zo’n 8 glazen) per dag drinkt, ga je al lijden aan lichte uitdroging. Je krijgt te kampen met allerlei vage klachten zoals hoofdpijn, concentratieverlies, humeurschommelingen en … lees verder…
Een nieuwe studie laat zien dat rokers, die geopereerd worden, na de operatie veel meer risico op complicaties en zelfs overlijden hebben dan niet-rokers. In deze studie werden 82.000 rokers vergeleken werden met niet-rokers. De studie betrof verschillende soorten veel voorkomende operaties, zoals operaties aan de dikke darm, borst, appendix (blinde darm) en baarmoeder. Het risico op overlijden binnen 30 dagen na de operatie was … lees verder…
Mannen met een wijsvinger die langer is dan hun ringvinger hebben een kleinere kans op prostaatkanker. Zij zijn in de baarmoeder aan minder testosteron blootgesteld. Deze resultaten kunnen helpen bij het selecteren van mensen voor preventief onderzoek. Wetenschappers aan de Britse Warwick University en het Institute of Cancer Research (ICR) hebben aangetoond dat mannen wiens ringvinger langer is dan hun wijsvinger 50 procent meer … lees verder…
Stug roken op middelbare leeftijd lijkt de kans op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer of een andere vorm van dementie ruim te kunnen verdubbelen. Dit is de uitkomst van een onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Oost-Finland en de Kuopio Universiteitskliniek in Kuopio, Finland. Geschat wordt dat roken verantwoordelijk is voor miljoenen doden per jaar, als gevolg van aan tabaksgebruik gerelateerde aandoeningen zoals … lees verder…
