Brein – Praktijk Preventieve Geneeskunde

Hormoonbalans via je darmen?

Hormoonbalans via je darmen? Wist je dat je hormoonbalans sterk wordt bepaald door je darmgezondheid? Alle onderstaande hormonen hebben een relatie met je darmgezondheid. Bovendien hebben je darmen een innige connectie met je brein. En als de darmgezondheid goed gaat, wordt de lever minder belast. En dat heeft direct een positief invloed op je hormonen. Centrale hormonen Cortisol Insuline Melatonine schildklierhormonen Geslachtshormonen oestrogeen progesteron Testosteron … lees verder…

De VitoQ-consultatie: inzicht in hoe jouw lichaam écht functioneert

Een medische kijk op vitaliteit, herstel en verbranding In mijn praktijk zie ik dagelijks dat veel mensen vastlopen in hun energie, vetverbranding of herstelcapaciteit — terwijl standaard bloedonderzoeken vaak “goed” lijken. Het lichaam is echter veel complexer dan wat basiswaarden kunnen laten zien. Naast het onderzoek en het darmtherapie-traject dat ik in mijn praktijk uitvoer (ontlastingsonderzoek, bloed en urine onderzoek) maak ik voor aanvullend onderzoek … lees verder…

Darmmicrobioom speelt cruciale rol bij verstoord eetgedrag gerelateerd aan herhaald diëten

Verhaal in een oogopslag Herhaald diëten gevolgd door eetbuien verandert je darmmicrobioom op een manier die de trek in junkfood versterkt en het moeilijker maakt om overeten onder controle te houden. Hoe vaker je heen en weer gaat tussen beperking en overdaad, hoe sterker je microbioom eetbuigedrag aanstuurt door veranderingen in de beloningsroutes van de hersenen. Mensen met een eetbuistoornis hebben minder gunstige darmbacteriën en … lees verder…

Tips om je blootstelling aan hormoonverstoorders te minimaliseren

Kies zoveel mogelijk voor verse biologische voeding -Probeer gangbaar geteelde fruit en groenten te vermijden. Deze is meer blootgesteld aan pesticiden. Toch een gewoon appeltje? Schil zoveel mogelijk -eet geen zwartgeblakerde producten, zoals korsten van brood of hard gebakken vlees -kies bij voorkeur kleine vette vissoorten als ansjovis en sardines in plaats van grotere soorten als tonijn, zwaardvis en paling -varieer zoveel mogelijk Let … lees verder…

NeuroGut-dieet vermindert immuundysregulatie bij autisme

Een recente Nutrients-studie laat zien dat voeding meer kan doen dan darmklachten verlichten bij autisme. In een twaalf weken durend onderzoek bij kinderen met het autistisch spectrum disorder (ASS) werd het anti-inflammatoire NeuroGut-dieet vergeleken met probiotica en een controlegroep. Het dieet verlaagde het ontstekingsbevorderende cytokine IFN-γ en stabiliseerde het immuunprofiel. Probiotica gaven ook een daling, maar verhoogden tegelijkertijd enkele chemokinen, passend bij een herconfiguratie van … lees verder…

Mitochondriën en Cellulaire Energie: Wat Leegt Jouw Tank?

Mitochondriën zijn de energiecentrales van onze cellen. Zij maken ATP, de brandstof die nodig is voor alle processen in het lichaam. Wanneer de energieproductie tekortschiet, ontstaan klachten als vermoeidheid, hersenmist, ontstekingen en uiteindelijk chronische ziekten. Veel factoren uit onze moderne leefstijl ondermijnen deze energiehuishouding: Voeding die energie rooft Plantaardige zaadoliën (zoals zonnebloem- en sojaolie) bevatten veel linolzuur (omega-6). In hoge hoeveelheden veroorzaakt dit oxidatieve stress … lees verder…

De 5 pijlers voor gezond ouder worden

Het aantal kaarsjes op je verjaardagstaart vertelt je chronologische leeftijd, maar zegt lang niet alles over hoe je je voelt of functioneert. Belangrijker is je biologische leeftijd: hoe je lichaam er op cellulair en moleculair niveau aan toe is. Deze leeftijd wordt sterk beïnvloed door je dagelijkse voeding en leefstijlkeuzes. Gewoontes die ontstekingen aanwakkeren – zoals roken, alcohol, te weinig beweging en voeding met te … lees verder…

SIBO & een opgeblazen buik

SIBO & een opgeblazen buik: Waarom je klachten niet “tussen je oren” zitten — en wat je eraan kunt doen Een platte buik, een heldere geest en weer genieten van je eten zonder angst voor klachten? Als je al maanden of jaren worstelt met een opgeblazen gevoel, wisselende ontlasting of zelfs vage hersenmist, dan is de kans groot dat er meer aan de hand is … lees verder…

De darmbarrière: Sleutel tot een gezond metabolisme

De darm als eerste verdedigingslinie De darmbarrière speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Het is een geavanceerd systeem dat zorgt voor de opname van voedingsstoffen en tegelijkertijd beschermt tegen schadelijke stoffen en pathogenen. Wanneer deze barrière verstoord raakt, kan dit bijdragen aan het ontstaan van metabole aandoeningen zoals diabetes type 2, obesitas en niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). De darm is de plek waar het … lees verder…

Relatie mondmicrobioom en darmmicrobioom

Het mondmicrobioom, de flora en bacteriën in de mond, speelt een belangrijke rol, niet alleen voor de tanden en kiezen, maar ook voor de algehele gezondheid. Recent wetenschappelijk onderzoek brengt de relaties tussen het mondmicrobioom en ziekte steeds meer aan het licht. Luister naar het interview dat ik over dit onderwerp heb gegeven op deze link: De cruciale rol van het mondmicrobioom – Gezondheidsnieuws … lees verder…

Heb jij een zinktekort?

Heb jij een zinktekort? Zink is een essentieel sporenelement dat cruciaal is voor tal van biologische functies. Zinktekort kan verstrekkende gevolgen hebben voor de menselijke gezondheid en verschillende fysiologische processen beïnvloeden. Immuunsysteem Zink speelt een cruciale rol bij het in stand houden van de immuunfunctie. Zinktekort kan leiden tot een verzwakte immuunrespons, waardoor mensen vatbaarder worden voor infecties, met name luchtweg- en darmaandoeningen. Het beïnvloedt … lees verder…

Ozempic: wondermiddel of leugen?

Misleidt “Big Pharma” het publiek door afslankmiddelen te presenteren als wondermiddelen tegen obesitas, vooral terwijl ze de zeer ernstige bijwerkingen bagatelliseren? Waarom negeren ze het feit dat we omringd zijn door goedkope, ultra-bewerkte voedingsmiddelen vol met suiker en die letterlijk zijn ontworpen om verslavend te zijn? Bekijk hier hoe Dr. Eric Westman reageert op een interview met een gezondheidsonderzoeker die NIET terugdeinst voor deze kritieke … lees verder…

De 7 voordelen van koffie

Ben jij een koffie drinker? En kijk jij er ’s ochtends enorm naar uit om lekker wakker te worden met een kopje koffie? Good for you! Het drinken van koffie is namelijk goed voor je gezondheid. Hieronder 7 gezondheidsvoordelen van koffie: Koffie is neuroprotectief: We hebben al jarenlang gegevens over de bescherming van de hersenen die koffie biedt bij het tegengaan van Alzheimer en dementie. … lees verder…

Eerste spike-detox-protocol gepubliceerd

Het spike-eiwit, waaraan het lichaam wordt blootgesteld tijdens een SARS-CoV-2-infectie of als reactie op COVID-19-vaccinatie, wordt geassocieerd met verschillende gezondheidsproblemen, waaronder postviraal syndroom en cardiovasculaire problematiek. Het McCullough Detox Protocol is mogelijk een veelbelovende strategie voor het tegengaan van schadelijke effecten van het spike-eiwit. Het protocol, geïntroduceerd door cardioloog McCullough en zijn collega’s, presenteert een basis spike-ontgiftingsregime bestaande uit nattokinase, bromelaïne en curcumine. Deze natuurlijke … lees verder…

Slaapproblemen

Slaapproblemen zoals inslaap- en/of doorslaapproblemen of vroeger wakker worden dan gewenst komen vaak voor. Een grootschalig onderzoek bij 1,1 miljoen mensen uit de UK, Nederland en de USA uitgevoerd door Dr. Kocevska, verbonden aan het Erasmus MC, bracht aan het licht dat heel wat jonge mensen slaapproblemen ervaren [1]. Zo rapporteerden 25% van de Nederlandse vrouwen en bijna 20% van de mannen tussen de 18 … lees verder…

Probiotica en prebiotica: wat is het en hoe kan het mij helpen?

Wat zijn probiotica en prebiotica? Probiotica zijn de goede lichaamsondersteunende bacteriën die in je darmen leven en essentieel zijn voor je spijsvertering en immuunsysteem. Prebiotica is een verzamelnaam voor de ‘voeding’ voor die goede bacteriën, zodat ze optimaal hun werk kunnen doen. Het zijn onverteerbare koolhydraten, we noemen ze ook voedingsvezels. Vooral groenten, fruit en volle granen leveren die voedingsvezels. Prebiotica stimuleren de groei van gunstige bacteriën. … lees verder…

Ben jij verslaafd aan exorfinen uit brood en zuivel?

Ons brein beloont ons om te eten. Maar hoe bepaalt het brein eigenlijk wat we lekker vinden? Daarbij speelt het dopaminerge beloningssysteem een belangrijke rol. Graan speelt daar handig op in, met exorfinen. Gunstig voor graan, maar een stuk minder gunstig voor ons. “Heeft de mens graan gedomesticeerd, of is het in werkelijkheid andersom?” – David Attenborough Geen enkele andere plantensoort heeft zijn habitat de … lees verder…

Suiker is verslavend

Suiker heeft velen van ons in zijn greep. Dat is niet onze schuld, maar die van onze omgeving. Die stimuleert ons namelijk om zo veel mogelijk te eten en zo min mogelijk te bewegen. Steeds als we ons willen ‘verbeteren’ wordt er weer een andere verleiding op ons pad gegooid. Het vergt behoorlijk wat zelfdiscipline om je daartegen te verzetten en dit lukt daarom bij … lees verder…

De formule voor duurzame gedragsverandering

In mijn praktijk komen dagelijks mensen met chronische klachten. Vaak is de hulpvraag van de patiënt: kunt u iets voor mij doen waardoor ik van mijn klachten afkom? Dit model is immers bekend in de gezondheidszorg van dit moment. De patiënt heeft een klacht, de dokter schrijft een pilletje voor en de klacht verdwijnt. Echter, dit is van tijdelijke aard. Als er niets verandert aan … lees verder…

Een vaak vergeten alkalimetaal voor een normale hersenfunctie

Heb je wel eens gehoord van lithium? Lithium is een alkalimetaal vernoemd naar het Oudgriekse lithos dat ‘steen’ betekent en we krijgen het in kleine hoeveelheden binnen via eten en drinken. Officieel behoort het (nog) niet tot de essentiële spoorelementen, maar is dat wel terecht? Vanuit de psychofarmacologie zijn de voordelen van lithium al langer bestudeerd. Lithiumcarbonaat en lithiumcitraat worden als therapie gebruikt bij de onderdrukking van manie en depressie. De neuro protectieve en biologische effecten zijn dan … lees verder…

Voedingsdeficiënties en het risico op depressie

Voeding en eetgewoontes hebben mogelijk een relatie met het ontstaan, de ernst en de duur van depressie. Een groep onderzoekers heeft gekeken naar de relatie tussen voedingsdeficiënties en de mentale gezondheid. De focus lag hierbij op eiwitten, B-vitaminen, vitamine D, magnesium, zink, selenium, ijzer, calcium en omega 3-vetzuren. De inname van voldoende eiwitten, en in het bijzonder essentiële aminozuren, is essentieel voor een goede aanmaak … lees verder…

Heb jij last van een onstabiele bloedsuikerspiegel?

Een stabiele bloedsuikerspiegel voor elke leeftijd Een stabiele bloedsuikerspiegel, ofwel bloedglucose, is belangrijk voor een goede gezondheid en welzijn. Effecten van een gezonde bloedsuikerspiegel Het handhaven van een stabiele bloedsuikerspiegel heeft diverse gunstige effecten op je lichaam: Energiebalans: Glucose is de belangrijkste bron van energie voor je lichaam. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor een gebalanceerde aanvoer van glucose naar je cellen, waardoor je voldoende energie hebt om … lees verder…

Vezels bevorderen je fysiek en mentale gezondheid

Hoe vezels je fysieke en mentale gezondheid bevorderen – Gezond Geluid | Podcast on Spotify ALs je wel eens naar Podcasts luistert, kan ik je deze podcast van harte aanraden. In deze aflevering van Gezond Geluid van Logic of Nature gaat het over vezels. Die zijn gezond en goed voor je spijsvertering. Maar vezels kunnen meer voor je betekenen, want als je de juiste binnenkrijgt, … lees verder…

Hoe kan ik mijn cortisolspiegel verhogen?

Vaak denken mensen bij chronische stressklachten dat hun cortisol te hoog is maar regelmatig blijkt uit metingen dat deze juist te laag is. Hoe kun je je cortisolspiegel (betrouwbaar) meten en indien nodig, je cortisolwaarde hoger krijgen? Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en het speelt een cruciale rol bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, bloedsuikerspiegel, immuunrespons en de … lees verder…

Praktijk Preventieve Geneeskunde

Darm gezond, jij gezond

Categorie archieven: Brein