Dit effect hield zo’n 24 uur aan. Ook met het eten van soja worden goede resultaten gehaald.

In een onderzoek van de Penn State University (VS) werden ruim 90 vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 jaar twee weken lang gevolgd. De deelneemsters droegen een versnellingsmeter waarmee hun lichamelijke activiteit en hun huidtemperatuur werd geregistreerd. De deelneemsters noteerden ook zelf elke opvlieger.

Niet alleen bewegen helpt, ook het eten van soja is goed tegen opvliegers. Uit een overzichtsstudie van University of Delaware blijkt dat dagelijks twee porties soja eten, het aantal opvliegers met 20 procent kan verminderen. Niet geheel verrassend, want al jaren is bekend dat in Japan (waar veel soja wordt gegeten) vrouwen minder last hebben van opvliegers.

In deze studie werden 19 onderzoeken naast elkaar gelegd en vergeleken. Het blijkt dat soja de frequentie en de ernst van de opvliegers vermindert.  Dit komt doordat soja isoflavonen bevat. Deze stoffen lijken veel op het vrouwelijke geslachtshormoon oestrogeen.