Smoothies zijn lekker en gezond. Maar ze kunnen ook anti aging werken. Je kunt er je huid mee oppeppen, de lever ondersteunen (meer energie), je darmen mee voeden (meer vezels) etc etc.
Hieronder heb ik een aantal lekkere anti aging smoothies voor je geselecteerd!
Anti-oogwal-cocktail
Ongewenste wallen zijn het gevolg van vochtophoping. De beste remedie: giet meteen na het opstaan een flink glas water met citroensap naar binnen. Verwen jezelf dan met deze anti-oogwal-ontbijtcocktail. De aardbei en banaan zitten vol met kalium, het mineraal dat de vochthuishouding weer op orde brengt. Cranberrysap houdt op zijn beurt je blaas en nieren in topconditie.
Nodig:
- 100 gr aardbeien
- 2 bananen
- 3 dl (appel) cranberrysap
Zo maak je het:
Maak de aardbeien schoon. Pel de bananen en breek ze in stukken. Pureer de aardbei, banaan en het cranberrysap met een staafmixer of blender tot een glad mengsel. Schenk in 2 grote glazen en serveer met een rietje.
TIP: maak de shake extra voedzaam met 2 eetlepels havermout.
Strakke-blik-cocktail
Zorgen rimpels en een vermoeide oogopslag niet voor die sprankelende zomerse uitstraling die je zo graag wilt? Tijd voor een strakke-blik-cocktail met veel vitamine C en betacaroteen. De vitamine C uit zongerijpte sinaasappels en appel voorkomt rimpels en andere schoonheidsfoutjes. Wortel zit propvol betacaroteen dat je lichaam omzet in vitamine A. Deze vitamine zet je ogen op scherp en voedt en beschermt je huid.
Nodig:
- 2 handsinaasappels
- 1 appel
- 1 dl wortelsap
- Ca. 1 theelepel limoensap
- 4 eetlepels romige kokosmelk
Zo maak je het:
Pel de sinaasappels en verwijder de pitten en stugge velletjes. Schil de appel en verwijder het klokhuis. Mix met een staafmixer of in een blender de appel en sinaasappels met het wortelsap tot een dik en glas mengsel. Breng op smaak met limoensap. Schenk de wortelmix in 2 cocktailglazen en lepel er wat kokosmelk over. Serveer met een lepeltje.
Stop-rimpel-cocktail
Hoe beter je vochtbalans, hoe kleiner de kans op rimpels en droogtelijntjes. Deze frisse cocktail is een geweldige vochtbooster voor je lijf. Watermeloen bestaat voor 95 procent uit water. Ook is watermeloen een goede bron van kalium: hét mineraal voor een gezonde vochthuishouding.
Nodig:
- ½ watermeloen
- ½ limoen
- 2 theelepels vloeibare honing
- 2 theelepels rozenwater
- Ijsklontjes
- Eventueel onbespoten rozenblaadjes voor de garnering
Zo maak je het:
Schil de watermeloen en verwijder de pitjes. Pers de limoen met rozenblaadjes uit. Pureer de watermeloen met het limoensap en de honing met een staafmixer of in een blender tot een glad mengsel en breng op smaak met rozenwater (Rozenwater koop je bij Turkse en Marokkaanse winkels) Verdeel wat ijsklontjes over 2 grote glazen, schenk de meloencocktail erop en garneer eventueel met rozenblaadjes.
Perzikhuid-cocktail
Frambozen zijn onlangs uitgeroepen tot één van de gezondste vruchten ooit. Ze bevatten tien keer zoveel anti-oxidanten als tomaat. En dat is al zo gezond. Perzik op zijn beurt werkt zuiverend voor je huid. Een pittige frambozencocktail dus voor een zacht perzikhuidje.
Nodig:
- 1 perzik
- 100 Gram frambozen (de frambozen mogen ook bevroren zijn)
- 2 dl granaatappelsap
- Evt kristalsuiker voor de garnering
Zo maak je het:
Schil de perzik en verwijder de pit. Was de frambozen en houd vier frambozen achter voor de garnering. Pureer de rest van de frambozen met de perzik en het granaatappelsap met de staafmixer of in een blender tot een glad mengsel. Strooi wat suiker op een bordje. Bevochtig de rand van 2 cocktailglazen met water en doop de rand van het glas in de suikers. Schenk de frambozencocktail in de glazen en garneer met de overgebleven exemplaren.
De schoonheid-zit-van-binnen-cocktail
Schoonheid zit van binnen. En met deze cocktail krijgt elke lichaamscel van binnen een gezonde krachtstoot. Grapefruit en aardbeien zitten vol vitamine C; goed voor je weerstand en een krachtige antioxidant die je huid beschermt tegen schadelijke invloeden door zon en luchtvervuiling. Citrus werkt op zijn beurt zuiverend voor je lijf. Resultaat: een sterke innerlijke beauty.
Nodig:
- 1 roze grapefruit
- 1 dl vers geperst sinaasappelsap
- 150 gram aardbeien
- 8 muntblaadjes
- 2 satéprikkers
Zo maak je het:
Pers de grapefruit uit. Houd 4 kleine aardbeien achter voor de garnering en pureer de rest met het grapefruitsap, sinaasappelsap en 6 muntblaadjes met een staafmixer of in een blender tot een glad mengsel. Schenk in 2 cocktailglazen, prik de aardbeien en 2 muntblaadjes aan de satéprikkers en leg ze op de glazen.