Move it, or lose it. En dat geldt ook voor jouw lymfesysteem.
Wist je dat deze ‘water army’ (jouw lymfesysteem) dagelijks maar liefst 2 liter lymfevocht door je lichaam verplaatst?
Net zoals een rivier het water schoonhoudt en afval afvoert, zorgt je lymfestelsel continu voor het opruimen van afvalstoffen en het verplaatsen van immuuncellen om je te beschermen. Dus een goede lymfestroming ondersteunt je immuunsysteem!
Dit systeem heeft echter geen pomp zoals het hart – het werkt alleen als jij beweegt.
¨ Move that body
Maak een dagelijkse wandeling, doe aan yoga, of dans in je woonkamer om je lymfe te laten circuleren.
¨ Brush your way to better health
Droogborstelen stimuleert de lymfevaten vlak onder je huid. Borstel zachtjes met lange bewegingen richting je hart voor een snelle boost. Ideaal voor een fris gevoel in de ochtend!
¨ Stay hydrated, stay healthy
Lymfevocht bestaat grotendeels uit water en een goede hydratatie is dus essentieel. Herstel je dorstgevoel en doe aan bulk drinken om ervoor te zorgen dat je lymfesysteem soepel blijft werken en afvalstoffen afvoert.
¨ Jump for Joy
Dagelijks 50 keer ter plaatse springen, terwijl je je armen losjes meebeweegt, helpt je lymfestelsel om in beweging te blijven, vooral als je veel zit. Simpel, snel, en effectief! Gebruik hiervoor de Bellicon!
¨ Sip on herbal goodness
Kruiden kunnen een krachtige bondgenoot zijn in het ondersteunen van je lymfesysteem. Kleefkruid (galium aparine) staat bekend om zijn reinigende werking en is met name gunstig voor de lymfecirculatie. |
| |
|
|
