Hoe vermoeidheid voorkomen?

Ons lichaam geeft een waaier van signalen die ons erop wijzen dat het systeem aan rust of herstelling toe is. Vermoeidheid is zo’n signaal en meestal is dit geen reden tot ongerustheid.
Als je minder dan 1,5 liter water (zo’n 8 glazen) per dag drinkt, ga je al lijden aan lichte uitdroging.
Je krijgt te kampen met allerlei vage klachten zoals hoofdpijn, concentratieverlies, humeurschommelingen en vooral ook een moeilijk te omschrijven gevoel van vermoeidheid en loomheid.
Zorg voor een goed gebalanceerd en gevarieerd dieet, veel verse groenten en fruit, volkoren producten (pasta, zilvervliesrijst, donker brood…), regelmatig vis of kip en matig aan vlees.
Biologische producten genieten dus duidelijk de voorkeur over gangbare artikelen.
Een kuur zonder koffie, thee, alcohol, suiker en tabak is trouwens ook een prima reinigingskuur voor je lever, die door al deze giftige stoffen erg zwaar wordt belast.
En een moeizaam werkende lever is -je raadt het al- ook weer een mogelijke oorzaak van vermoeidheid.
Durf ook nee te zeggen als er teveel werk op je afkomt! Wees trouw aan jezelf en bewaak je eigen grenzen.
Leef gezond. Beweeg en neem een goede nachtrust. Soms is het mogelijk dat deze maatregelen niet volstaan. Er zijn vele natuurlijke hulpmiddelen die je helpen om sneller meer energie te krijgen.

Reacties zijn gesloten.